肾虚小测试 （zt）

fragen

我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人，我究竟是肾阴虚还是肾阳虚，我就讲了，我说肾阴虚、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物，

哭死，我就是2者的问题都有了，腰膝酸软，四肢乏力，夏天5心烦热，冬天又手脚冰凉，怕冷

[ 本帖最后由 fragen 于 12.6.2008 21:30 编辑 ]

fragen

原帖由 PIAOPIAOPIAO 于 12.6.2008 21:24 发表

我也是经常手脚都是冷的···这个问题好像也是很多女孩子的通病哈····
看来女人真的要好好补肾啦·······

斑斑真是个爱惜自己的好女生啊

fragen

个人总结：
药补的话一定要分清楚是阴虚还是阳虚，
食补的话，可以根据节令适当调整进补比例，但是2者都要兼顾啊

食疗益肾：太多方子了，不一一列举

运动健肾：作息时间可与太阳同步，7点起床，9点劳作，午休至下午2点，晚9点入睡。保持性情恬淡

按模护肾：
-  腰部按摩：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各做一遍，每遍约200次。中医讲“腰为肾之府”，肾脏的经脉通向腰部，所以按摩腰部可温补肾脏。
- 按涌泉穴：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。涌泉穴直通肾经，按摩涌泉穴可以使肾脏阳气壮大，疏通肾脏经络，使阳气更好地输送到全身

中药补肾：正确的用法是在补阴药的基础上加用补阳药。不要自行乱配乱吃中药。

节欲养肾：人体衰老与寿命长短在很大程度上决定于肾气强弱。专家提示，年轻人应控制在1周内一次（嘿嘿，嘿嘿），中年人半月1次，老年人1月1次，同时应特别注意保暖，切勿让冬寒入体潜伏。

[ 本帖最后由 fragen 于 12.6.2008 21:46 编辑 ]

分飞

光看第九条，我就不虚，实的很呢......

fragen

Achtung:
肾虚毕竟是少数人的事，并非出现一时的疲乏或性能力降低就一定是肾虚，有时此症状可能由其他原因引起。在未明确病因的情况下盲目补肾，不但不能取得预期的效果，有时还会损害身体。
上述症状持续将近半年左右，需要认真考虑