越吃越瘦的15种食品(女生必看)

雨丝

1.紫菜 <br />除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ?<br />2.芝麻 <br />它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ?<br />3.香蕉 <br />虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br />4.苹果 <br />苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ?<br />5.红豆 <br />红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ??<br />6.木瓜 <br />它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 <br />7.西瓜 <br />它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ??<br />8.蛋 <br />蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ???<br />9.西柚 <br />大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br />10.蒟蒻 <br />完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 <br />11.菠菜 <br />因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 <br />12.西芹 <br />西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br />13.花生 <br />含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ?<br />14.奇异果 <br />除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br />15.番茄 <br />吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 <br />

天堂上的沙发

决定制定一个由这15种食物组成的菜谱天天吃~~~~~~~~ <!--emo&(y)--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif' /><!--endemo--> <br />

鱼儿水里游

嘻嘻。都是偶喜欢吃的东东。。。

冥河的眼睛

呵呵？花生+水＝肉重，不是很赞成～

Cowgirly

aha&#33;？<br />不过水果和素菜吃不胖不是谁都知道的吗？有Kohlensaeure（气）的水<br />多喝些也会减肥的哦！<br />

lifeirresistibl

有些东西非要吃熟的吧

apple_1120

花生我怎么有点不敢相信呀！

VA。

都是好東西

Cowgirly

顶个&#33;