两种护眼的方法

大美沂蒙

　1、按摩，用两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼并上下左右转动眼球，然后闭上眼睛，用两手食指从眉骨轻轻按压到太阳穴，对太阳穴的按压稍加用力，再由太阳穴向下按压下眼眶直到与鼻梁交界处，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉，食指用力压鼻翼两侧凹陷处(迎香穴)。

　　2、梳头，用手指从头发前面开始往后梳，然后再从左到右梳，这样可以让头皮发热，从而促进头部的血液循环，疏通经络，缓解疲劳，而眼睛和头部的经络是相通的。所以，这种方法对眼部有较好的保健作用。

　　华龙网介绍了几种对眼睛有益的食物：

　　1、菠菜，菠菜中有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。

　　2、杏，杏中含有的维生素A，可以免除由自由基对眼睛造成的伤害，此外，杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

　　3、胡萝卜，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，其包含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂β胡萝卜素。

　　4、水果，像猕猴桃、橙子、枸杞子等这类富含维生素C的水果，可以消除能够对眼睛造成伤害的自由基。

有容乃大