每天谈养生 真正的养生之道其实这么简单

蓝雪鸢

     

    养生是现代越来越关注和追求的生活方式，但你知道“养生”到底如何理解吗？怎样做才是真的养生之道吗？

    养生的含义你真的理解吗？

　　

    养生之“养”的含义养，从医学的角度而言，它首先具有保养的作用，如果你目前身心是健康的，就要保持下去，这就是保养。其次，具有调养的作用，还具有补养的作用，还有护养的作用。

　　也许，有人认为这是绕口令，实际上不是。保养、调养、补养和护养，都是从不同的角度来诠释养生的多方面内容。它们各自针对的是不同的人群。

　　比如说，他是一个虚弱的人，那就应该以补养为主。如果他是一个健康状态不错的人就要继续保持，也就是保养。有的人可能只有某个脏腑功能的气血失调，比如这几天连续喝酒或熬夜了，或者情绪受刺激了，那就要以调养为主。如果你有了病，病后需要康复，那就需要护养，另外有些不利于健康的环境，需要避开，也是护养。

　　生命就是一棵树，需要避风、挡雨、保暖，更要避开人类环境的各种污染所带来的伤害，这就是护养。

　　养生之“生”的含义那么“生”是什么呢？“生”在这里指的是生命，是生存，还有生长，发展。所以它有着一种对于生命质量以及生命本身长期性发展的考量。不同的生命阶段侧重点不一。

　　养生的原则养生的原则是清静养神、动静结合、天人合一、辨证调理、和调脏腑、畅通经络、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒。

　　养生也需要整体观念，综合保养、调养、补养、护养，需要保持“童心”、“蚁食”、“龟欲”、“猴行”，保持一颗快乐而单纯的心态是健康的原动力。

    动or静？什么状态才是正确的养生？

　　

    有的朋友从早晨一睁开眼就在运动，一个星期可以走好几个国家或城市，一直在运动，或者即便只在一个城市当中，也是一会儿到这个地方，一会儿到那个地方，一直到晚上过了半夜才回家，这种生活状态，从医学的角度而言，是非常不利于健康的。因为动则气伤，总是在动，他的气就不足了，正气就不足了。那怎么能不得病呢？

　　也有的人天天在静的状态，不是坐着就是躺着，很少活动。还有的人一工作就是天天伏案，三四个小时才起来一次，这是不利于养生的。现代汉语词典都有了“宅男”、“宅女”了，从网上看到不止一例“宅女”因为长期“不动”而失去生命的例子，这都是违背了生命在于运动的规律。

　　所以，养生原则当中的第一点就是动静结合。我们在办公室的人可以局部地动，伸伸胳臂摇摇头，这也要动，而那些总是在动的人，也要时刻给自己提供安静的条件。在车上、飞机上闭目养神，让身体安稳下来，哪怕半小时，也歇息一下，就能起到缓冲作用，这就是动静结合。

　

    协调平衡才是最好的状态

　　中医当中讲到，“正气存内，邪不可干”，“精神内守，病安从来”，“邪之所凑，其气必虚”。这个听着好像也有点绕口，什么意思呢？你抵抗力强，你正气强，那个“邪”来了就待不住，正气就把它打退了；你正气不足，邪气来了，乘虚就入了，你虚啊！可见主观能动性是多么重要。主观能动性用什么去表现？是你的正气。所以这就是防御观。就像我们的海监船到了钓鱼岛海域，那就有震慑作用，对方就得收敛一些。

　　和调脏腑，不同的脏腑有不同的功能，你怎么把它们协调好。脏腑之间的关系是很密切的，你没病是因为脏腑间配合得好，有病是因为它们之间不协调了。所以临床大夫看你有肺病，只考虑到呼吸系统的问题，是不全面的，因为呼吸系统的疾病到一定的时候会发展到心脏，于是心脏就会出毛病，有的人还会发展到肾，许多呼吸系统的病与消化系统有关，这些子系统之间都会有一些相互的影响，一个节点上出问题，就会联动，继而导致整个系统出大问题。这种情况就需要调和脏腑，根据这个脏腑的养生原则来调整自己。

　　脏腑各自协调了，阴阳气血就平和了，人体也就健康了。