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1#
发表于 12.11.2010 14:20:16 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
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到今天是第二周结束。已经习惯了饮食的方法。朋友成功的减掉了25kg,看到他的成就,我决定要开始我的减肥计划。
原理就是,尽量不摄取任何含有Kohlenhydrate的食物,Kohlenhydrate也就是碳水化合物. 糖,包括水果糖,淀粉,包括土豆,地瓜,豆质品类的都含高成分的Kohlenhydrate。脂肪,蛋白质,为他命都随意尽量食用。这种方法是根据人生的代谢和循环形成脂肪的基本原理而产生的。方法不难,是很难坚持,因为不含Kohlenhydrate的食物,会让人没有饱腹满足感,并且让人对食物不会产生很大的食欲。另外在代谢过程中,不含Kohlenhydrate的食物会很少把食物的能量转化成肝糖元,这样身体摄取蛋白质和维他命的同时始终在消耗自身的能量,也就是脂肪。
36#
 楼主| 发表于 12.12.2014 22:15:01 | 只看该作者
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35#
发表于 5.12.2010 18:11:23 | 只看该作者
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34#
发表于 2.12.2010 13:29:45 | 只看该作者
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33#
发表于 27.11.2010 20:09:18 | 只看该作者
建议嫩每天更新食谱,这样一方面督促自己,一方面可以让Jms借鉴一下。
好的话俺会加入精华的~~~
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32#
发表于 25.11.2010 14:20:06 | 只看该作者
黑色郁金香 发表于 25.11.2010 14:18
再次强烈的表示我的羡慕与嫉妒,不到一个月,你居然瘦了5kg。我整整一周,刚勉强不到1kg
我还是没忍住不 ...

嫩也加油!!!
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31#
发表于 25.11.2010 14:18:07 | 只看该作者
再次强烈的表示我的羡慕与嫉妒,不到一个月,你居然瘦了5kg。我整整一周,刚勉强不到1kg
我还是没忍住不吃淀粉,但是少吃,我现在是节食加运动,一周瘦了不到2斤,这样下去,离我的目标甚远啊。还是mm强。
下一周我要减整整1公斤!!!
哈哈哈,加油啊………………
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30#
 楼主| 发表于 23.11.2010 13:14:11 | 只看该作者
mirandawang 发表于 22.11.2010 17:33
pfpf!mm继续加油~~~
你应该每天来更新,顺便把每天吃得食物也写上。
给其他mm点启发。

谢谢MM你的加分和鼓励,我还在继续呢。
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29#
 楼主| 发表于 22.11.2010 20:42:17 | 只看该作者
mirandawang 发表于 22.11.2010 17:33
pfpf!mm继续加油~~~
你应该每天来更新,顺便把每天吃得食物也写上。
给其他mm点启发。

好的.
今天
早上, 两个煮鸡蛋. 一大个KAKI, 喝了三大杯茶, 加少量蜂蜜.
中午, 餐馆定的豆腐炒各种蔬菜. 没有米饭搭配.饭后一个橙子.
晚上, 牛肉汤炖白罗卜. 加牛骨头一起炖的. 吃了一碗, 就饱了. 饭后, 吃了一碗无糖的酸耐加釉子块,因为不够甜, 我有专门的液体的Süßstoff兑在里面, 味道就好多了. 顺便说一句, REWE有卖土人出的MILD酸奶, 味道特别好吃. 我每天都吃一盒500G加水果.


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28#
发表于 22.11.2010 17:33:52 | 只看该作者
lovesummerwine 发表于 22.11.2010 17:08
我周六称的体重,53,1kg! 今天没来得及称。

pfpf!mm继续加油~~~
你应该每天来更新,顺便把每天吃得食物也写上。
给其他mm点启发。
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