【宅必备】最新日本Mocmoc睡前瘦腿方法～*

背背

以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上
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动作一　马步样式向下蹲起.

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6 }- p8 S2 q2 |. R; K. }; G动作二　平躺床上，双手反拉。
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0 P$ [$ w% K" k5 b4 F; R动作三　脚张开与肩同宽，双手向上.
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6 {$ w) I  o" q动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起.
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. U8 B/ F; r4 v5 S$ b动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起.

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/ U0 o4 m6 B. N/ \2 J5 S. p6 r! x动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿.

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, z  w$ u0 J8 t6 w- I$ ~& C$ L动作七 动作一站直，90度左右扭曲.

背背

22# 背背  

练成之后，每天三件事：吃饭睡觉打背背。
3 Q3 F+ a8 k- ]3 u: o+ b- {csea 发表于 3.5.2009 01:30

9 {) E2 y+ N& W& H( wmd,才明白你骂我是妖怪!

背背

22# 背背  
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. p9 q% Q4 q: J1 U练成之后，每天三件事：吃饭睡觉打背背。
" p. o" m* k9 F$ X5 J$ }( {csea 发表于 3.5.2009 01:30

5 {9 T% C8 j* E0 p* P你会唱歌?..还会写字?..
来来,你是一个菠菜,菜菜菜菜菜菜..菜菜菜菜菜..菜菜菜菜..菜菜菜..菜菜..菜...擦..依...

csea

22# 背背

: i  ?& ~, d! `2 B1 X练成之后，每天三件事：吃饭睡觉打背背。

背背

大家千万不要照这个方法练啊。
还没看出来吗，练了这个头和身体的比例好可怕
2 l8 U$ f% r8 s. p0 A- D1 F; z不动 发表于 2.5.2009 22:13

^^谁变成这样,我们就可以玩打怪游戏了~

不动

大家千万不要照这个方法练啊。
还没看出来吗，练了这个头和身体的比例好可怕

背背

19# Fridayshow

! F# z  Q( t, w对于无理要求坚决予以打击^^

Fridayshow

要求楼主放亲身效果
就是那种每周一张照片的

背背

3# csea
$ Y5 l: y/ \$ y" n/ x额...我听了心慌..下次别这样了哈,乖..

背背

11# 九命猫妖
共勉之~~