本帖最后由 雪娅 于 4.6.2009 07:48 编辑 ( P2 I: d' y, B) _: ^
. T& p$ C n0 j) s' J4 N0 W% N长跑是最好消脂肪又不长肌肉的锻炼。这个夏天想瘦身塑性不要错过这个机会哦。
6 h1 c7 t5 r, g, Z) u大家一起训练,会更容易坚持,会更有乐趣, 我们会循序渐进, 以最后在较理想的时间里完成6公里跑步为目标。
% d! ^# k$ P: m' Q9 X: @0 u& o有了参加比赛这个目标,我们才会有动力坚持训练到10月份。不然很容易就放弃了。 所以动员各位积极参加这次stadtlauf, 一起在这夏天做一件有宜身心或者是身形的运动吧。
$ d3 K' w0 g' P) w0 d0 n初步计划一周训练两次, 一次4公里25分钟, 一次6公里40分钟左右。具体实践待定。 |