以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上 - R) R" Z8 K: f) ~. k
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% i g! k; w5 \4 s/ U动作一 马步样式向下蹲起.
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动作二 平躺床上，双手反拉。 " ~3 G( K7 d' f9 q3 i/ Y" V2 b% l5 ?
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动作三 脚张开与肩同宽，双手向上.
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动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起.
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动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起.
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7 O: w( j/ B6 |' a7 Q- `9 H; _, y& W9 A动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿.
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% w `- A V) B: f动作七 动作一站直，90度左右扭曲.
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狗仔卡
发表于 30.4.2009 04:58:44
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我也要试试。呵呵，作为胖子要有羞耻心，所以夏天来了，我们应该互相鼓励减肥