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暑假到了,天气热起来,大家要多多注意饮食健康呦。针对大圈长的苦恼,也是给大家提个醒,希望大家能对比原因,消除痘痘,过个快乐假期。
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额属心:额头长痘,就代表心火旺、血液循环有问题,可能过于劳心伤神,这部分患者可能常常是由于工作压力过大,劳心的事情比较多,还常常会失眠.
! Q6 o* n$ L8 g: f# e* s 建议:多睡觉,多喝水,促进新陈代谢,加快体内排毒. 1 R4 J5 }3 I5 |* E' Z9 F
( p( K5 r$ h q0 ?5 G8 K鼻属脾:鼻部及口周长痘,就代表脾胃功能紊乱,常常是由于饮食不节制,过多的食入肥甘油腻的食物,造成胃火旺,消化系统的功能紊乱所引起;
% W4 v- J* s$ `3 j) \, w 建议:饮食规律,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜避免过多的食入肥甘油腻的事物,如巧克力,糖果等甜食。
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颏属肾:下巴长痘,反映了肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的,需要滋肾阴清虚热。
( }! P) @# z' R2 Q5 p- b 建议:这种情况下,调理内分泌,治疗月经不调是治本的措施,可以通过服用中药来调经。) X j/ ~3 z1 a) j
7 ?1 C* I, O" i! f3 j3 q$ L' M左颊属肝:左边脸颊长痘,可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。这些患者,可能是由于长期的情绪抑郁,压力大而引起的;男性朋友的话,则是由于饮酒,酒精伤肝而引起的 & U( y2 H8 u. Y4 K$ \/ r
建议:及时给自己减压,遇到不开心的事,要多跟好朋友聊聊,以排忧解难;男性朋友,还应忌酒。
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右颊属肺:右脸长痘,提示肺部功能失常, 8 H2 q1 P2 c7 K) M5 ^. ]; ]. i
建议:对于女士来说,可以练练调理呼吸的瑜珈,那是则可以通过体育运动来增强自己的费功能 。( I) s. ^& K$ i0 h
# h0 |! o4 W) F在临床上,痘痘一般都具有实证,热证的特点,所以一般具有清热降火的中药,如珍珠粉,莲子心,菊花等,长期服用对于痘痘都是有好处的.
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' H( k% G& \/ V$ Q3 X脸上长痘吃什么好呢? % g5 ?) R/ O" o5 ?
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建议:多吃含锌含钙食物,钙能安抚神经,牛奶则是补钙的首选。9 W7 h V& ?( H! V( N
锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。% U/ Q B2 M2 v
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。3 A( [* h; t& Q. X0 G
而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。+ H8 p& b( {% }+ G- i
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。
7 x" u% v% D: I0 x8 D% M6 n 含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
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4 ]/ V2 d5 X/ P0 v 建议:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
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一忌:忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。 9 W) Z% F8 T2 M# y
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二忌:忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。 |
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