夏季高温 及时“补水”

<br /> <br />　  夏季气温高，此时人体毛孔舒张，不仅使人容易遭受暑湿的侵袭，而且身体散失的水分也比其他季节都要多。在这里提醒您必须及时补充水分，尤其是多吃新鲜水果和蔬菜。 <br />　　一谈到水，人们往往会想到“纯净水”、“矿泉水”。而经过多层生物膜过滤的蔬菜中的水分，由于其天然、洁净、营养，且具有生物活性，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的含水量都在90%%以上，每吃500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。 <br /><br />　　夏季吃凉性蔬菜，更是有利于清热止渴，除烦解暑。瓜类蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜，番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等，也属于凉性蔬菜。经常食用这类瓜菜，少吃肉食，不仅可以减肥，而且由于瓜类蔬菜高钾低钠，食后有降低血压、保护血管的作用。为了大家的身体健康，请在饮食上要减少肥腻，少吃荤，多食新鲜瓜类蔬菜，这对您平安度夏大有益处。<br /> <br /> <br /> <br />