偶的健康机械化部队（写完了，做纪念）

两汉司徒

周末木兰开始吃中餐（我都不知道这还该不该叫中餐）
gemischte Reis( Thai: Jasmin, Klebereis(schwarz oder weiss), Türkei: Bulgur, China: grüne Bohne. Deutschland: milch reis, naturreis, rote Bohne) 分两种方式组合，硬米亚系或硬米德系需提前Einweihen

brei 系（和Werktag不同，是用Reis，不是Reisflocke），Mi主选泰系两种白米提前泡，煮时加其它易熟的杂粮，红枣，带皮花生，红薯
中餐，有一次是Fisch（小地不能和幕府比了，Frisch Fisch 范围不大）
红烧肉（去过胸脯肉的鸡骨架）顿土豆（土豆最好里边是黄的，这次买的红土豆）
抄豆腐，豆芽，木耳
拌海带
瑞典肉球做菜汤（Lachskopf 因为在我们卖2欧，我赌气他们不卖给我1.50就买个两回（以前在H、H，STu最多1.5欧），今天就改过来）鱼头汤对孩子还是很重要的。

炒菜主调料方向与原则
肉主选Putenfilet 或Mett
深海冻鱼段我能烧出和罐头一样的味来，木兰很爱吃
由于木兰不能吃到花椒等颗粒，所以方向如下
意大利姜粉，孜然，中国豆豉，韩国豆酱，酱油，德国咖喱，油和盐不买便宜的，品种要总换。墨西哥，西班牙和德系调味盐N种，最便宜的葡萄酒做料酒，

面条，意大利快熟硬面或亚系Reisnudel

每个周末一个 Hoch C Orange Saft 1.5L，因为木兰遇到有一点酸的橙子就不吃，买贵的橙子还是觉得酸，索性周末买橙汁。

Werktag吃完Lidl那个Graubrot后主要是Mehrkornbrot或有点杂粮的土司。


这基本上就是偶每周的饮食，是偶的岁月，偶的回忆，虽然Kochzeit很短，但为了健康在不铺张的原则下尽量去寻找一点可口的味道。
我就是出门吃别人的东西啥都觉得好吃夸别人的东西好（不管是否健康是否可口 偶是从内心来当享受），回家吃自己的享受自己的东西别人的若不健康进偶的食谱很难。
这半年很是难忘，在木兰的百般挑剔下去拓展我原本健康但略微单调的饮食

玛格箩妮

唐僧！

两汉司徒

健康金字塔各级搞的都有偏差
最高级主食，搞的土豆吃少了，面包吃多了，米饭略少了
第二级重视不够，由于不爱开火导致吃的蔬菜品种少了，水果还过得去
第三级，过于重视，奶制品太过了，过了头
第四级，还是偏多，大吃一顿排骨是应该戒掉的，另外鱼吃的少。

终上所述，就是因为懒，不爱开火做蔬菜导致了一系列问题，望以纠正

两汉司徒

他们在过端午，我在因为北德传染病风波调整饮食
主攻熟沙拉
或者菜汤
或者白水煮菜（关键是蘸菜的东西1.寿司用的Mayonasse系列，Maya以后要买小的（吃不完），Bio的。2传统的花生酱系列
3.芝麻酱开发 4.Döner辣酱系列  5.意大利酱系列）

笑对人生

为了你家木兰，木兰爹可是较劲脑子了啊。
可怜天下父母心。