健康保健十要十忌

笑对人生

头要常梳、
面要常擦、
目要常转、
耳要常揉、
齿要常叩、
津要常咽、
腹要常摩、
腰要常动、
足要常搓、
肛要常提。
忌晨裸头、
忌湿地久坐、
忌汗出扇风、
忌冷着汗衣、
忌憋尿便、
忌烫澡、
忌久蹲便、
忌独脚穿裤、
忌头部急转、
忌熬夜不眠