【百年养天和的8大长寿秘诀】转

玛格箩妮

百年養天和的八大長壽秘訣
【甲】多運動。每天散步一小時或計步一萬步，要出汗為宜。
【乙】每天早晚一小勺蜂皇漿（空腹服用為宜）。
【丙】常吃粗雜糧。方法：1.早晨熬雜糧粥；2.將粗雜糧放入米飯中一起蒸。
【丁】每年十月初至五月底補充維生素和鈣。
【戊】每年十二月至二月間吃一個月阿司匹林。
【己】選擇用茶油，玉米油食用。少油淡鹽無味精。
【庚】晚餐不宜多食，半飽即可。
【辛】每天選擇固定時間排便，清理腸道很重要。

（看不懂繁体的可以看一下翻译过来的简体哈~）
百年养天和的八大长寿秘诀
1、多运动。每天散步一小时或计步一万步，要出汗为宜。
2、每天早晚一小勺蜂皇浆（空腹服用为宜）。
3、常吃粗杂粮。方法：（1）早晨熬杂粮粥；（2）将粗杂粮放入米饭中一起蒸。
4、每年十月初至五月底补充维生素和钙。
5、每年十二月至二月间吃一个月阿司匹林。
6、选择用茶油，玉米油食用。少油淡盐无味精。
7、晚餐不宜多食，半饱即可。
8、每天选择固定时间排便，清理肠道很重要。




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