|
|
本帖最后由 yanwurzer 于 29.11.2010 21:08 编辑
0 j- D3 C) y6 j+ p# z% b2 q' J9 W6 G: K/ F+ J6 s Q6 n+ Z; l* n
一．刮痧瘦腿使用工具6 ?6 \1 l* l* {* m; z- Z" P# P
1 i& c6 `5 B* W. N- q) o6 W
1．瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效，推荐使用“御妍工坊纤体瘦身精油”此款精油由国内知名芳疗培训机构“御妍工坊”出品，口啤较好，所有的原料都是纯植物精油，不是市场上那些用香精勾兑的香薰精油，据使用过的MM反馈说效果不错，淘宝网有售。
* C7 N, o* z P, t4 j1 o7 C+ n7 V
% v: z' F p. v3 C- [5 W 2．刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。）. w, I/ k0 G5 ^0 ]! l
|, H6 x5 G3 v) M 二．刮痧瘦腿操作方法：
0 A/ U. g% Q" N0 I+ _4 B, l, {5 k- A `5 ], [$ y
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。
# c; o1 F. W: Y# N" T* N
. e& j- }) B8 a 1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）% u v) ^4 W! T( o) }
) j b Q6 r5 T2 D+ p
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
8 k2 |& ^, V6 |+ Y* Z# A1 _ {8 P; O. [+ f
三、刮痧瘦腿要注意的小细节：
' n: N4 d$ l2 f i4 Z+ d5 ?4 G( r. W
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。
: s: X1 n$ D2 i6 [
( j- c% r0 F3 f# |- i' s 2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3 s( v. Z- q, _+ D8 N, H0 H
5 x6 W6 L/ e) m0 Z$ L. Q/ f. [ 3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
7 _# K2 M* ^, G. |4 X' X) I8 l$ S9 g% ~$ O2 Y+ X- h4 \) F
4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
: V: b; l# I2 k5 g& V% M2 {/ f* _: V8 ]4 a; r! F4 a
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。. b7 y1 a! P* B d8 }' A+ H
& g3 @* o, x1 E2 h 6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。! i* |9 y4 G. h: h& r
) q5 s; |9 k- d% t# X4 x
7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
1 Z: K+ M0 B4 x% ]
/ B4 M6 ~+ D+ n 8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。; D7 K: F, C3 Y8 \
5 t& F- f% O; a) _ H9 ^ 9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
7 B9 C& f( {: D/ S; b
, l# {9 I0 O' H% {2 g5 E" J" a& l$ C 10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。$ J9 }( p1 p( r, H2 ^! x. Q
+ V( N- U) o4 x$ @ 好了，网上最流行的瘦腿最快的方法——刮痧瘦腿已经向大家介绍完毕，有什么不懂还可以向芳香疗法师咨询瘦腿的最快方法，他们是最专业的哦！ |
|
楼主: yanwurzer
[复制链接]
狗仔卡
发表于 18.9.2010 22:28:39
显身卡
楼主
,非常谢谢各位，
，我今天下午给2个美女做脸，折腾了6个小时，才回到家来。
