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本帖最后由 yanwurzer 于 29.11.2010 21:08 编辑 7 R% D) A4 K, ]" o
7 t& u# A3 t2 E一．刮痧瘦腿使用工具/ e" J* e5 x3 ^
3 l/ u) D* Q+ j+ J 1．瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效，推荐使用“御妍工坊纤体瘦身精油”此款精油由国内知名芳疗培训机构“御妍工坊”出品，口啤较好，所有的原料都是纯植物精油，不是市场上那些用香精勾兑的香薰精油，据使用过的MM反馈说效果不错，淘宝网有售。
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2．刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。）7 j: R$ Q0 h6 v: v9 N
0 [- {: N, c" U( j `5 z 二．刮痧瘦腿操作方法：
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先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。2 M. z4 B0 B# A0 l& [" U' q
m! {( X$ i5 v/ n3 \7 M; ` 1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）" Y. t1 {. ^( @/ E1 N0 }
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2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）$ S- v3 u2 i6 i" |0 l
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三、刮痧瘦腿要注意的小细节：
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1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。, E9 h5 u8 O2 l6 C' ]1 Q
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2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。! r$ `! c3 n1 `& R# m3 \- D( V
X" p3 w A- X1 p1 Y" V 3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。: R$ @" t, |8 T+ h' ]5 Y
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4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
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4 @9 P4 s! i: D2 V 5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。, K$ H- q- x6 ^+ Q5 F& a
! ^ @0 X1 v. V# Y 6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。; d1 q& o7 s! K+ ^/ L: N5 a2 G% K8 P t
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7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。" y/ Q% |# m8 s: }2 E& V6 n
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8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。2 L6 a9 ?: ~- [; Y' t! I
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9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
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10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
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好了，网上最流行的瘦腿最快的方法——刮痧瘦腿已经向大家介绍完毕，有什么不懂还可以向芳香疗法师咨询瘦腿的最快方法，他们是最专业的哦！ |
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楼主: yanwurzer
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狗仔卡
发表于 18.9.2010 22:28:39
显身卡
楼主
,非常谢谢各位，
，我今天下午给2个美女做脸，折腾了6个小时，才回到家来。
