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楼主: 有容乃大
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[健康常识] 吸光你脂肪的15种食物

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11#
 楼主| 发表于 21.6.2010 07:01:31 | 只看该作者
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12.柿子椒或尖椒   辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

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12#
 楼主| 发表于 21.6.2010 07:02:03 | 只看该作者
13.芹菜   芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

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 楼主| 发表于 21.6.2010 07:02:47 | 只看该作者
14.大白菜   大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

15.茄子   茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。
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14#
发表于 3.9.2010 20:19:28 | 只看该作者
体重基数大的人采用完全绝食减肥效果最佳
本人从7月14号开始从近200J减到上周六的158J
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