治治几个春季老毛病

luoyue2829

春天的人的身体比较脆弱，一点风吹雨打都可能让人生病。为啥禁不起折腾？很大原因就是天生生理的问题。下面针对几个常有的毛病，我们说说怎么调养比较好。
　　第一个，女人老毛病：痛经
　　其实不用问都看的出来，痛经的女孩子就是毛病多，不仅本人的身体没保障，就连她将来生的孩子也比别人容易感冒、咳嗽、腹痛、腹泻、便秘、黄疸重、湿疹、睡眠不好、夜惊、爱哭闹等等。为啥？健康知识告诉我们，就是一开始他妈源头上的问题……你自己气虚又痛经，既不够健康身体里面也没多少底子，再生个孩子出来，他身上也带了胎里的寒气出来。可怜的……姑娘，趁着你还年轻，赶紧养养吧。
　　给自己止痛：
　　按摩小腹——中医方法（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛减缓月经不调的作用）
　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
　　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次／分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。还有一点，你边按摩，还要记得补肾也能改善这个痛。
　　第二个，春天老毛病：防过敏
　　春天百花竞放，在空气中形成了“过敏源”。春季是天气忽冷忽热、风沙多、湿度大，使这些过敏源的扩散量很大。加上春天人们户外活动增多，使具有过敏体质的人容易在春季发生疾病。
　　预防春季过敏，应该从注意生活保健起居、食疗养生和适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。因此，春季饮食上仍以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛肉等（营养食谱），这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒的作用。此外，中医养生饮食提醒要摄取足够的多种维生素和矿物质，补充具有抗病毒能力，提高人体免疫力的维生素A、D、E等健康饮食方法。
　　第三个，懒人老毛病：该锻炼了
　　一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑，补血补气。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动结合养生之道，持之以恒为主要。
　　专家提醒市民春季养生锻炼要多去户外。初春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动，一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于初春，如散步、慢跑、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉。走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护。