预防传染病九项措施

西江月

1.勤洗手。研究结果表明，有些传染病病毒在手上能存活几十个小时。患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有病毒，所以勤洗手十分必要。
     
   
2.勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。
     
  
3.脚部保暖。脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受传染病病毒的侵扰；同时提倡冷水洗脸。
     
   
4.饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒等病毒易进入呼吸道黏膜而诱发疾病。
     
   
5.精神愉快。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患病。
     
   
6.合理睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此在平时保证充足的睡眠十分重要。
   
  
7、加强锻炼。注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应。
   
   
8、空气流通。保持室内空气清新，常开门窗通风，保持适当温度，室内外温差不易过大。
   

9、及时发现、及时就诊。如觉身体不适应立即就医治疗，以免延误病情，引发并发症。




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有容乃大

不接触传染病人。