防秋膘做早操

niuin · 发表于 2.9.2009 21:34:17

一两天只有肚皮酸酸的效果，减掉脂肪是持久战

有容乃大 · 发表于 2.9.2009 21:43:43

你做了？有效果么？
西江月发表于 2.9.2009 18:41

做了，好累。

有容乃大 · 发表于 2.9.2009 21:46:10

一两天只有肚皮酸酸的效果，减掉脂肪是持久战
niuin 发表于 2.9.2009 22:34

我一定坚持下去，找回我从前的影子。

小笨 · 发表于 2.9.2009 22:43:37

那个我以前常做来着，，一开始做一百，后来做两百，坚持的好久呢，，后来为啥不坚持了来着？？

niuin · 发表于 2.9.2009 23:23:02

做了，好累。
有容乃大发表于 2.9.2009 22:43

向完成5x80的人致敬！呵呵。。。

有容乃大 · 发表于 3.9.2009 13:00:16

niuin · 发表于 3.9.2009 21:46:33

呵呵，别太得意了

给你讲个更高一级的，是双腿交替在空中升降，在15至60度之间，中间不能放下，也不能超过60度（腿竖着休息偷懒），一下一下的做到位，不能图快，一秒做一下最佳。呵呵，条件很苛刻啊。刚开始做尽量保证完成的质量，到60下也很不错了。

西江月 · 发表于 3.9.2009 21:49:11

呵呵，别太得意了
给你讲个更高一级的，是双腿交替在空中升降，在15至60度之间，中间不能放下，也不能超过60度（腿竖着休息偷懒），一下一下的做到位，不能图快，一秒做一下最佳。呵呵，条件很苛刻啊。刚开始做 ...
niuin 发表于 3.9.2009 22:46

你的私人健身法还真不少呢。

niuin · 发表于 3.9.2009 22:03:22

这是个升级版而已，呵呵

有容乃大 · 发表于 4.9.2009 13:16:28

一两天只有肚皮酸酸的效果，减掉脂肪是持久战
niuin 发表于 2.9.2009 22:34

肚皮是一点点酸酸的，可腿却很疼。

德国开元华人社区开元周游