7.服药期间注意事项, L, v. B* B; i* L$ m% t2 N3 |
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。- }$ P- T6 f6 \" F$ m
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.+ C, a4 i) ?5 T+ y. D( C
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.! Q2 \5 e* C$ e$ Z O) [
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点." w/ X! }+ t( M4 P* y
4可以补充复合维生素B片& Q7 o! n9 F( \ j0 N8 t5 A6 M
5多注意休息,不易劳累./ |, |5 I4 @/ ? h0 f
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
, O5 n8 |3 l3 K( w) D7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．- J+ @: G3 V& t2 C
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
1 f% i' v6 p- | 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
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