服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。2 M5 r9 s+ R$ P1 o, S; ~7 s
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
% b" J2 L8 @( h8 \1 G2 J1 T2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
' h4 p2 f5 W6 a3 S! {' C3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
/ w9 i. C, U) N4可以补充复合维生素B片
: r/ |, i. B" q5 k& v" c5多注意休息,不易劳累.& Y: ~) F: |7 `9 T% J0 p6 h
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
, q. ~- \$ n. v& p( s \( m7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.3 z3 T- |# v. j2 O! E4 n' a
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
2 ^5 j+ j: }7 a6 }2 Z& _ l 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |