服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。7 ?" u, X1 ~* [( H1 \" V
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动., D1 M* I% Z' I1 s2 Y* R
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
7 X. J$ m2 B- J8 m9 `/ s3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.& g2 x. e. J& D( Z
4可以补充复合维生素B片
! P% V- ?2 |# U4 O8 i7 u5多注意休息,不易劳累.
% o5 l, O9 `$ |6 J. R. s% I1 f* ]6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
4 j/ N7 b6 m9 ?7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
4 P ?9 o! L$ d8 |5 @7 j: a8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物3 k6 r3 k" q$ C% R0 g/ W( I: G7 V, _
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |