服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。1 y# L3 E' G2 {! b* N
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.- m k3 @' Y1 E2 t4 c' v: L6 N% s' v7 G
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
$ C5 R/ ?2 x+ \4 P* o3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.2 I. A% C& X! c+ p6 n
4可以补充复合维生素B片
1 b9 a, ?& g) l5 n5多注意休息,不易劳累.
) S6 ^# c/ k& |6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
; Q0 j. g2 x; c2 M7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快./ l6 O! o1 [' |: q
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
- [$ h! u8 [' r. {; Z, i1 Y 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |