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楼主: Goal_Zhang
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纽伦堡足球队南北城德比大战开始筹备???

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291#
 楼主| 发表于 21.6.2008 22:23:54 | 只看该作者
今天踢球大家达成了共识。. g& D* h, e+ d' p+ t/ E/ ?
, a2 ~7 M& E# t, p6 x1 B0 f0 q
周一我再去次SPORTAMT,看看能不能把场地搞定。. b0 P& j4 P' j9 G% q
" a+ \8 J- G+ A- w, j
有什么消息我会及时在这里发布。
. Q( Q6 f  O& X4 Y# ^: O8 t; r. e- b1 }9 l1 r& ]& H6 l
[ 本帖最后由 Goal_Zhang 于 21.6.2008 23:24 编辑 ]
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292#
发表于 21.6.2008 22:43:19 | 只看该作者
球友们,如何才能提高体力,为什么有时候很能跑,有时候一点都不能跑?
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293#
发表于 22.6.2008 12:05:07 | 只看该作者

出了锻炼和饮食有关

大运动量前不要吃难消化的,最好是碳水化合物,如面条。
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294#
发表于 22.6.2008 12:38:37 | 只看该作者
要想耐力好必须忌吃油腻煎炸炒食品,要吃的清淡。日本韩国比中国能跑的原因之一就是饮食和中国人不一样。踢球实在是个苦活力气活。中餐是让人享受的,没法让人干力气活。要想爆发力好要长期吃肉,猪肉没用,要吃牛羊肉。
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295#
发表于 22.6.2008 12:48:49 | 只看该作者
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296#
发表于 22.6.2008 12:59:01 | 只看该作者
当然有用而且必不可少。能附加游泳最好。
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297#
发表于 22.6.2008 13:01:33 | 只看该作者
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298#
发表于 22.6.2008 15:24:48 | 只看该作者
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299#
 楼主| 发表于 23.6.2008 10:10:24 | 只看该作者

Es war gar nicht leicht !!!

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23.06.2008
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von 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr
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Bertolt-Brecht-Schule_Kunstrasenplatz.pdf

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300#
发表于 23.6.2008 10:15:26 | 只看该作者
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