【转载】 吃出一个瘦美人

鬼妹妹

<b>香蕉减肥法，１个月瘦３ｋｇ</b><br><br>　　大家一直都认为香蕉在水果中是高淀粉质、高卡路里（１只含约８０卡路里）的一种，没想到只要加上乳酪，香蕉竟然变成了“减肥高手”。<br>　　香蕉减肥食谱<br>　　早餐香蕉１只，１５０ｍｌ乳酪１杯，２００ｍｌ矿泉水一杯<br>　　午餐香蕉１只，１５０ｍｌ乳酪２杯，２００ｍｌ矿泉水一杯<br>　　晚餐香蕉１只，１５０ｍｌ乳酪２杯，２００ｍｌ矿泉水一杯<br><br><br><b>黄瓜减肥法，１个月减５ｋｇ</b>　<br><br>　鲜黄瓜内含有一种能抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，所以多吃黄瓜能抑制脂肪的转化，起到良好的减肥作用。黄瓜还有清热解毒，生津止渴，利尿之功。<br>　　黄瓜减肥食谱<br>　　早餐蜂蜜黄瓜汁１杯，全麦面包１片<br>　　午餐米饭或面包１小碗，黄瓜杂果汁１杯，水煮黄瓜等蔬菜１份<br>　　下午茶牛奶＋麦片，约５００ｍｌ<br>　　晚餐清汤１碗，水煮鱼或海鲜或去皮鸡肉１块，黄瓜沙拉１份<br><br><b>番茄减肥法，１个月减７ｋｇ</b><br><br>　　最近风靡欧美的“番茄减肥法”总算将热衷于减肥的美女们，从“几条菜、几粒肉”的地狱式节食里拯救出来了。番茄减肥不仅价格便宜，而且健康实惠，一边吃得饱饱的，一边轻轻松松变苗条，何乐而不为？<br>　　番茄减肥食谱<br>　　早餐：番茄吃到饱，或２—３杯番茄汁<br>　　午餐：１个大番茄，２块全麦包，１罐番茄汁或综合蔬菜汁<br>　　晚餐（每晚８点前吃）：１个番茄，１份水煮蔬菜，１份凉拌豆腐，１杯包括番茄、芹菜和少量柠檬的综合蔬菜汁。<br><br><b>冬瓜减肥法，１个星期减腰３ｃｍ</b><br><br>　　冬瓜不含脂肪，含钠量低，能养胃生津，清胃降火，使人饮食量减少，冬瓜含有维生素Ｂ１可促使体内淀粉、糖转化为热能，有助于减肥。<br>　　冬瓜减肥食谱<br>　　早餐冬瓜汁１杯，水煮蛋１个，水果１个<br>　　午餐以冬瓜做主料的素菜１份，水煮鱼或去皮鸡肉１块，全麦面包１块，冬瓜汁１杯<br>　　晚餐芹菜、黄瓜、冬瓜、番茄的沙拉１份，冬瓜汁１杯牛奶减肥法，１个星期减腰８ｃｍ<br><br><b>牛奶减肥</b><br><br>　　很多女人减肥，就将一切含脂肪，易致肥的食品统统都戒掉了。其实有些看起来容易致肥的食品，比如牛奶，只要懂得搭配，一样可以吃出减肥效果。<br>　　牛奶减肥食谱　　早餐牛奶＋麦片，约５００ｍｌ<br>　　午餐任何水果吃到饱<br>　　下午茶牛奶＋麦片，约５００ｍｌ<br>　　晚餐米饭或面包，水煮菜，配牛奶或不加糖的红茶。<br>

丫头骗子

如果总吃一种，肯定受不了的。要是把这几种换着吃，还不错 <!--emo&:wub:--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif'><!--endemo-->  

红袖添香

看着真的很动心，恨不得马上实验一下，丫头说得对，每天吃还不吃死，最好换着吃

只羡鸳鸯不羡仙

<br> 是想马上行动。 可是俺一学习的时候就是很饿啊 。

在德国,去那儿找冬瓜?

鬼妹妹

亚店有卖冬瓜的,但是价格不菲呀.

我恨不得天天三顿只冬瓜,火腿,鲜笋汤,其他什么都不要.又减肥又好吃.

vichy

赶快copy下来，明天买材料去。

床上的猫

我看这食谱基本上就是饿瘦的，西西。坚持很重要哦！

月儿柔如水

哪止饿瘦，要饿S人的 <!--emo&:ph34r:--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo--> <br><br>不过呢~还是想试一下 <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->