跑步圣经

群众的眼睛 · 发表于 16.1.2007 19:20:00

跑步跑步。。。找个教练一起。。。陪跑兼保镖。。。

七夜 · 发表于 16.1.2007 20:15:13

QUOTE(决不放弃 @ 16.01.2007, 18:52 )

你一般在户外是跑多长时间，路程是多少啊？
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刚才在健身房跑台上跑的，速度大约为每小时8。5公里，跑了一个小时，因为快慢变化着跑步，跑了9公里，然后斜坡走20分钟，一共11公里。
春天打算在室外跑，室内老外身上的味道~ 晕~
我发现跑步会上瘾，每天到了下午的时间，似乎自己的腿就想跑步了.呵呵呵~

七夜 · 发表于 16.1.2007 20:41:43

QUOTE(群众的眼睛 @ 16.01.2007, 19:20 )

跑步跑步。。。找个教练一起。。。陪跑兼保镖。。。
[right][snapback]1220640[/snapback][/right]

丑女无盐，无需保镖。我倒是很想劫劫色~哈哈哈

AltenWerther · 发表于 16.1.2007 21:14:13

能看下这么长的东西。。跑步。。小菜一碟。。。

七夜 · 发表于 16.1.2007 21:17:30

绝对。。。偶是非常非常有耐心地。。。

群众的眼睛 · 发表于 16.1.2007 21:21:13

QUOTE(七夜 @ 16.01.2007, 20:41 )

丑女无盐，无需保镖。我倒是很想劫劫色~哈哈哈
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七夜 · 发表于 16.1.2007 21:25:23

我现在满脸都是海泥面膜，如果这么出门，一定要吓死几个~~~哈哈哈，妖终于出现了~~~

七夜 · 发表于 21.1.2007 11:33:03

下雨过后的天气，负氧离子特别的多。推荐看书累了的，家务烦了的，灌水腻了的，出门跑跑去。。。

皇城根儿 · 发表于 21.1.2007 14:31:44

跑步。。散步。。散心。。好主意。。。LOS。。。

决不放弃 · 发表于 6.2.2007 17:15:03

今天终于把最后一科考完了～
看周末大家有没有空，一起出来跑跑步啊～
不过已经三个星期没有锻炼了，生活又不规律，可能强度不能太大～：P

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