寻找健身伙伴～

决不放弃

QUOTE(慕府风云 @ 06.01.2007, 00:49 )

楼上是专业教练么？
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专业教练谈不上，毕竟没有去考试拿证。
不过自己健身快三年，特别是从实践中体会学习到很多东西...去年回国的时候一大学健身房的教练邀我代替他当全职教练，因为学业还没有完成就拒绝了。
现在国内所谓的专业教练，去上几节理论课学点什么营养搭配知识，只要课时够了到时候考试拿证！但这些“教练”实践的东西却很少～但健身这一运动，实践是一个很重要的过程。不管学了多少关于健身方面的东西，缺少了实践过程那些知识也只是死东西。骗骗初学者还可以～：P

决不放弃

QUOTE(淡扣胭脂 @ 06.01.2007, 09:45 )

谢谢永不放弃，其实最近需要开始塑型了，减脂通过有氧已经差不多成功了。
正需要一个weight的计划。
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呵呵～我是“决不放弃”哈：P
“weight”的计划？是不是器械方面的训练计划？
器械方面我最熟悉不过了 你要塑型，是全身呢还是有着重的部位？一般女生说塑型就指把PP练翘点～

淡扣胭脂

QUOTE(决不放弃 @ 06.01.2007, 13:45 )

呵呵～我是“决不放弃”哈：P
“weight”的计划？是不是器械方面的训练计划？
器械方面我最熟悉不过了 你要塑型，是全身呢还是有着重的部位？一般女生说塑型就指把PP练翘点～
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我是想全身塑性，重点是大臂。有什么好建议么？

决不放弃

重点是手臂哈，器械配合着有氧运动。
器械运动就做肱二头和肱三头的训练，运用低重量高组数高次数的训练方法进行训练。效果：手臂脂肪减少，肌肉线条协调...

淡扣胭脂

谢谢楼主！
明天开始shape计划，为夏天早作准备。

七夜

http://www.fitcom.de/
就在星巴克旁边。很好。

william

QUOTE(七夜 @ 10.01.2007, 12:50 )

http://www.fitcom.de/
就在星巴克旁边。很好。
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哈，你也去那里吗？ 有时间可以约时间一起去。我去总见不到中国人。

七夜

QUOTE(william @ 10.01.2007, 14:30 )

哈，你也去那里吗？ 有时间可以约时间一起去。我去总见不到中国人。
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好呀，我基本上每天都去，晚上7点左右。今天有7点的ENGERGY STEP和7点半的CROSS OVER CYCLING,你去哪个？

william

你觉得哪个好点，CROSS OVER CYCLING,我没做过，不知道。

william

刚才查过了，CROSS OVER CYCLING，
Eine Überlandfahrt mit unterschiedlichen Bergen und auch flachen Strecken.
就是它了，19:30 - 20:30 Raum B