快乐提升免疫力防疫

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新冠肺炎传染迅速，疫情延烧全球，当今如何提升免疫力可说是远胜财力、学历，是人人关注的议题，风湿免疫科医师李莳青以他专业角度告诉大家：快乐可以提升免疫力。



李莳青表示，神经系统、免疫系统，还有内分泌系统是人体三个看不见的系统，三者必须维持相互平衡，才能随时保持身心平衡的最佳状态来面对生活的挑战。但人类自己唯一能够控制的就只有神经系统。例如，当人们被狮子、老虎追时，压力会使免疫机能上升。人体在长期的压力下，将导致免疫失调，进而发生免疫机能不足或亢进的问题。所以身心保持平衡，是健康最重要的要件。



现代人因生活忙碌，一般都是交感神经作用多于副交感神经，这是很多人身心失调的原因。如何能平衡神经系统？李莳青表示，保持快乐心情很重要。在太极门练功二十多年的他，体会到练气功可以拉长呼吸、调整心情。更明白师父说的，环境越不好，越要用快乐、欢喜的心情去平衡。因为就医学来说，交感神经代表压力紧张愤怒，副交感神经代表快乐平静，要互相平衡最简单的方式，就是深呼吸。只要吸吐的时间超过12秒以上，副交感神经、交感神经就能相互平衡。



李莳青举例一位红斑性狼疮病人，从高中就开始看他的诊，初期都很稳定，但自从读设计相关的研究所后，来看诊时都不是很开心、验血的指数也不稳定，甚至越来越高，开始掉很多头发，甚至引发肾脏发炎、脚水肿。原来她因上课常常须站一整天画图，同学又都很优秀，让她压力越来越大，病情就越来越不稳定，因此提醒她休学好好治疗，但她因为不想落后其他的同学，更不想比同学晚毕业，于是就哭了。李莳青想到师父曾跟弟子说，读书的目的是在学做人处事，不是在追逐名次，不要跟人家比较，而是问自己是不是有进步。李莳青跟她说，妳知道人生最重要的目标是什么吗？她回答不知道，但至少要跟同学一样能够毕业，以后才能够有好工作。李医师又说：「妳人生最重要的目标，就是要让自己健康、快乐，让爸妈看到妳都很开心，妳自己看到自己也很开心，只要妳能够好好照顾自己，妳的病可以控制得很稳定，到90岁都一样喔。」她又哭得更大声了，但见她一边擦眼泪，一边嘴角上扬地笑了，有一种释放的感觉。后来再次回诊时，她已经办了休学，现在每天都很轻松、睡眠充足又很开心，病情也慢慢地稳定下来。想到能运用在太极门学到的智慧帮助病人找回幸福人生，他觉得很高兴。



李医师最后提醒大家说，除了不生气、不忧虑、不紧张，保持平静快乐的心，也要做好眼口鼻的卫生习惯来防疫。除了常洗手后须用纸巾把手擦干，保持地面干燥外，因搭大众交通工具难免有飞沫传染的危机，回家时避免将换下的衣服或随身物品放在床上，避免因揉眼睛感染病毒，如去人多的地方，回家后最好马上洗澡洗发，眼镜冲水30秒，保护自己也保护家人，未来新冠病毒可能与流感病毒一样的存在，唯有先提升自己的免疫力，不让自己成为传染者，才能控制好疫情。