服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
# s( T' r* B2 N0 E' O1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动./ l. Q( e- i8 n' `) A7 ?
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).; h0 @2 A0 Z( ^3 D' h: B* \+ G
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
9 Y% X- g0 {* S2 m: W0 s0 N4可以补充复合维生素B片
! F y" v$ J. u0 D5多注意休息,不易劳累., s o5 B& u! S
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响6 W! @, D$ C$ w+ n r: o8 n$ `
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类和奶油等,这个是确保你们减的更快.
O& x2 q+ U: u, ~( N8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
$ P0 @8 P/ B+ }6 N% O! H 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |