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[健康常识] 中医推荐的食疗排毒方法

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发表于 17.8.2010 11:42:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡,亲爱的不要拿自己的身体开玩笑,让毒素积蓄到可以达到爆发或灭亡的境界哦。至于如何具体排毒,我们就要看下来才知道。
  养生之道——内在清洁
  大肠是排泄的主要器官,如果不通畅,会造成慢性中毒的现象。以熟食为主的人,往往肠子积存五至二五磅之多的废物,这些毒素在肠内一再被吸收而影响身体的
健康。新鲜没有加热的蔬菜水果以及运动,对保持大肠清洁与健康是很重要的。以下介绍几种中医清肠及排毒的方法:
  蔬果清洁疗法 

  新鲜的蔬菜水果是最好的身体清洁剂。它的自然纤维好像刷子,有助于去除废物,保持大肠干净。蔬果更能提供营养,让大肠健康。蔬菜水果汁帮助溶解积存的体毒。 
  柠檬:一个柠檬,加入一杯温水,早上空腹喝,可以清洁肾脏,也可通便。 
  西瓜:肾脏发炎时,每半小时吃一片西瓜。也可一到三天以西瓜为食,不吃其它食物,这是断食的一种方法,让消化系统与排泄系统做个大扫除。
  
健康知识提醒:苹果和红萝卜擦丝食用,也是很好的大肠清洁剂。
  五脏之中养心最为重要,养心主要做到养神。因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,该舍去便舍去,以保持心神的虚静状态。每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面,经常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。还要重视午时的休息,因心活动最活跃的时候是在午时,而且这时也是阴阳相交合的时候,所以午时休息能保心气。
  肝主疏泄,为将军之官。养肝主要从情志、睡眠、健康饮食、劳作四个方面入手。养肝的第一要务就是要保持情绪稳定,平时尽量做到心平气和,如欣赏字画、养花种草、四处旅游等,可以陶冶情操。人卧则血归于肝。定时上床休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。还要做到饮食清淡,尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气、防上火感冒。过度疲劳会损害肝,故平常应尽量做到既不疲劳工作,也不疲劳运动
  清肝明目的健康食谱─菊花茶 
  【材料】 菊花十朵、保温杯、适量之蜂蜜。
  【作法】 菊花放入保温杯中加热开水八分满,后加盖,密闭,略冷即可饮用。喜喝冰凉者,可冲开水5分满,加入冰块即可。

  月经结束后的第一周——不排毒
  在月经刚刚结束的时候,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内“阴”的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备。这个阶段的
食疗方是:熟地、制首乌各9克,当归、炒白芍各3克,阿胶6克,龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体方法是煲汤,一般以猪脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋补肾阴,制首乌滋补肝阴,当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血肉有情之品,中医养生认为猪为水畜,所以也是滋阴的。在制作的时候,可以根据自己的口味放入一点调料,但是不要太多,稍稍放入一点盐,这个汤的味道还算不错,一周中喝两三天,可助阴血滋生。
  对女人来说,铁就是“血”的代名词,“补铁”就是“补血”。身体从养生饮食及营养补充剂中摄入充足的铁,能够增进抗体的产生、提高免疫力,促进肝脏的解毒能力。不过需要注意的是,铁元素只有在酸性环境下,才可以转化为易于被人体汲取的形式。所以,最好挑选添加了维生素C的铁营养补充剂,25毫克维生素C,就能够使铁的汲取率增加1倍以上。
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