最有效的减肥方法大搜密3

小纤

　　你还在为如何减肥而烦恼，不知道那种减肥方法才有效？小编特意为你搜集十四种网络流传最有效的减肥方法，通过介绍这些减肥方法教你健康减肥常识，告诉你怎样减肥才最好！

　　西红柿减肥法

　　不少女性有便秘问题，宿便只要累积多了，就会形成肠胃道的负担，不只如此，腰围还会变粗、变大，一个女人如果没有S型腰线，那简直就成了水桶。现在有人利用番茄达到瘦腰减肥的效果。

　　番茄含有丰富的茄红素，也是极佳的抗自由基的食物，还富含着维他命等等的营养素，利用番茄的确能达到维持减肥效果的一种减肥食品之一，有些减肥药的成分也是茄红素哦。方法很简单，只要在减肥食谱中添加番茄就可以，由于番茄吃进肚子里以后，会有一种饱足感，自然在正餐的进食之间不会暴饮暴食，吃进太多的油脂等食物。

　　最棒的是，不少人在吃了番茄之后，体内的新陈代谢加快了，有些人甚至感觉自己的宿便都排出，排毒、便秘吃什么的问题得以解决，一段时间之后，腰围渐渐摆脱水桶腰的梦魇，先是找回了“小S”，之后就是找到了“大S”，腰部有了S，心情也变得开朗起来。

　　冥想减肥法

　　有美眉用过冥想瑜伽法而塑身成功的，这招不吐不快。只要集中注意力及意识，专心于想要瘦的地方，不久之后就能达到目的，这就是瑜伽减肥的神奇功效哦。

　　例如，你在走路时随时提醒自己要抬头挺胸，常常记得缩小腹或是夹紧两侧的臀肌，当你如此的提醒自己时，你将会发现意想不到的事情，那就是不用上健身房，不用去买昂贵的运动器材，自然而然的，臀部肌肉就做了上千次的臀部紧实运动，尤其，很多上班族女性平日会有穿高跟鞋的机会，这时再配上臀部夹紧运动，效果更加显著，还能丰胸，只是要留意的是，要自己记得提醒自己。这招很管用，走路时可以用，等公车时可以用，上班等老板开会时也可以用，无处不在的使用，美臀就是有一套。
　　外食族用半个便当来减肥

　　现在的上班族很多也同时兼具老外一族，三餐老是在外吃，特别是高油、高脂、高热量的各式便当，总是占据美女的胃，也往往因此让减肥成效不攻自破，好不容易维持的曼妙身材，就被油嗞嗞的便当扺销。

　　不少人总以为自己正餐只有吃一些，为什么老是减肥不成，反而越减越胖，中午外出吃便当，路过饮料店又人手一杯饮料，往往热量越吃越多，因此，建议上班族女性最好的办法就是午餐只吃半个便当，如果是在便利超商店买的便当，有些会写上便当的热量，注意瘦身的女性们就可以了解自己吃进了多少卡的热量。

　　不过，一般外面的自助餐厅，一个便当下来少说也有600卡路里的热量，吃一半刚好，如果下午饿了，就吃些没有少糖份的水果，像苹果、黄瓜、魔芋、香蕉、或减肥茶、花草茶来代替。

　　水球减肥法

　　这是一种在胃内装置如“水球”般的快速减肥方法，就是要占据胃内的空间，增加饱足感，以达到控制体重的效果。

　　进行的方法为医师先利用胃镜把硅胶球囊送到胃里之后，再于球囊里加入生理食盐水，大约球体的大小为约500多cc左右，放置的时间大约要半年，等达到减肥的效果之后再把水球取出。
　　针灸减肥法

　　针灸减肥是询问度非常高的减肥方法之一，其主要的原理就是利用经络的循行路线在某些穴位下针，来达到调节身体的新陈代谢，而且可以抑制食欲，有些穴位甚至能达到局部塑型的效果。

　　埋针的位置通常依照不同的肥胖问题来进行，有饥点、神门、胃点、足里、 肾点等，为了强化控制体重的效果，除了体针还会加上耳针，一週进行数次，整个週期大至要花一个月的时间。

　　针灸减肥虽然利用穴道来对治肥胖问题，不过，在疗程期间还要配合中医师开出的食谱，大约是少油、少脂、少糖的食谱，食物的烹煮方式由炒、炸的改成水煮，不管是青菜还是肉类，多半以水煮的清淡方式摄取，两相配合之下，在疗程结束时会看到具体的成果。
　　红酒奶酪减肥法

　　不少女人最近一直在打探新的减肥新招，其中红酒配上奶酪，两相搭配似乎成了最好的燃烧脂肪的方式。实施的方法是在晚餐时喝下50cc的红酒，及2片左右的奶酪，不少人试了以后，发现能够成功的燃烧体内的脂肪，身体的新陈代谢也变快了。
　　薏仁减肥法

　　身体肥胖的原因很多，很多人其实吃得并不多，但是看起来仍旧胖胖的，这可能是与新陈代谢不佳有关，不少人靠薏仁水获得改善，不只排便顺利畅快许多，也有利尿、瘦脸和消水肿的功用。

　　做法也不困难，只要准备好薏仁，先把它们清洗干净之后，以6~8倍的水量放到电锅内去煮，煮好之后沥出薏仁，只喝水就好，切忌加糖，免得破了功。喝下薏仁水后，有些人的排便问题便改善了。只是要留意，因薏仁属寒性，经期减肥或产后减肥最好不要使用这个方法。