女孩子必看健康知识

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月经不调是女性身上的常见妇科疾病，几乎每个人都曾经有过月经过多或过少的烦恼，不同的是我们可以通过后天的调养，慢慢把自己的身体导回健康的轨道。如果出现月经不调的话，你就该为自己的身体行动起来了，快快找到引发疾病的根源，然后迅速消灭它吧。     
　　月经不调是由什么原因引起的?
　　月经不调是影响女性健康的一种常见疾病。凡月经周期紊乱、经期延长或缩短、出血量增多或月经量少，经质异常，并出现某些不适症状者，都称为月经不调。
　　日常生活中的某些不良习惯导致月经不调：
　　(1) 情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
　　(2) 起居无度：据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期饮食和习惯要防寒避湿。
　　(3) 过度节食：专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮;体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身体苗条的女性，切不可盲目节食减肥。
　　(4) 嗜好烟酒：香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治;每天吸烟 20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月经失调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟、少饮酒。
　　这些情况都要求我们要正视女性养生之道，做好一切生活保健的细节，改变不良生活习惯，尤其是冬季养生对于我们有重要作用。而原本有贫血、内分泌失调的女孩子，再不保养自己的话就后悔也来不及了。
　　人工流产后会引起月经不调：
　　人工流产后，卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后，出现月经推迟、经期延长、周期长短不一、月经不来、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。人工流产后引起月经失调，可能有以下几方面原因：
　　(1) 女性发生月经是由卵巢和子宫相互作用的结果，受神经内分泌调节。当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时，都能通过神经内分泌系统来抑制卵巢、子宫的功能，从而导致痛经、月经异常。
　　(2) 人工流产后，胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发生反应，因而也会出现月经失调。
　　(3) 在人工流产过程中，过多地损伤了子宫内膜基底层，则子宫内膜不能再生，这样使病人发生长期闭经。
　　月经不调怎么办?
　　月经不调可以通过一些食疗法来调理，下面是一些调理月经不顺的常用食疗方法：
　　1、黑木耳红枣茶
　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，补血止血。主治气虚型月经出血过多，也是冬季饮食的健康食谱之一。
　　2、茴香酒
　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、有助乳房保健及小腹胀痛等症。
　　3、山楂红花酒
　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。