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[健康常识] 预防甲型流感要多吃五类食物

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发表于 5.11.2009 16:10:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
绿茶:喝茶可抗细菌、防流感。世界卫生组织推荐常喝绿茶,可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。研究显示,每天喝5杯绿茶的人,体内会产生大量的抗病毒干扰素,可有效帮助人体抵御流感。

红薯:每天的主食中添加一些富含膳食纤维的红薯,可增强皮肤的抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

骨头汤:骨头汤里含有腕胶,能提高人体的整体免疫力。

蘑菇:蘑菇能促进白血球的产生和活动,经常吃可以提高体内白血球的抗感染能力。

水果蔬菜粗粮一个都不能少:最好选富含维C丰富的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜。多吃苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、山药等。另外,粗粮应占每日主食的一半,以免缺乏B族维生素,导致免疫力下降。
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发表于 5.11.2009 16:12:07 | 只看该作者
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发表于 5.11.2009 16:15:17 | 只看该作者
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发表于 5.11.2009 16:17:32 | 只看该作者
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发表于 5.11.2009 16:24:38 | 只看该作者
哈~俺现在每天一汤~羊排牛骨轮番上阵~
迷糊小猪 发表于 5.11.2009 16:15
喜欢你家的汤啊,嘿嘿嘿嘿
你俩手艺都很不错滴~
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