开元周游
德国频道
查看: 637|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

[健康常识] 放松心情保健康

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 24.8.2009 11:54:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 西江月 于 24.8.2009 13:02 编辑

在日常生活中,每个人都会遇到各种压力。假如一时压力太大,不妨试试以下几种“舒解锦囊”。

  一、准备一条冷毛巾,可随时擦脸,以帮助清醒冷静。

  二、脱掉鞋袜,用脚尖走路几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。

  三、找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄情绪。但要记住,可千万不要找只会唉声叹气的朋友。

  四、喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。

  五、读你最崇拜的人的格言,并认真思考,有镇定及可依靠的作用。

  六、多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。

  七、晚上10点睡觉,早上6点起床,早睡早起身体好。

  八、多看喜剧片,开怀大笑一番。

  九、闭上眼睛,用力看后面的景物,平衡前后脑的压力。

  十、简化自己的生活及欲望,因为生活愈复杂,压力愈大。

  十一、自己动手做东西,会使你更满足更快乐,如自己煮饭菜,而不是叫便当;自己做贺卡等。

  十二、不要老是想,为什么事情总是落在我身上,而是要想老天让我更有经验和智慧,让生命健康成长,

           
           生活因此便会更丰富。

  十三、到大书店走一遭,多读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

  十四、不断告诉自己,能容纳别人不同的观念或行为。

  十五、选择一处空旷处,抬头挺胸大声唱自己喜欢的歌!



   谁还有其他妙招就请跟贴吧。




来源http://jtbkb.hebnews.cn/20020922/ca413919.htm

评分

1

查看全部评分

2#
发表于 24.8.2009 18:11:39 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 24.8.2009 18:22:34 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

站点信息

站点统计| 举报| Archiver| 手机版| 小黑屋

Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2014 Comsenz Inc.

GMT+1, 23.12.2024 11:02

关于我们|Apps

() 开元网

快速回复 返回顶部 返回列表