孕妇防暑小妙招

典典典妞

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炎炎夏日，今天一看日历居然半年已经结束了！日子过的可真是快呀，肚子里的小花苗也在一天天长大。好久没更新了，夏天当个孕妇真心的不舒服，身体越来越沉重，似乎没心情写点啥了。可是转眼一想，孕期的时光是稍纵即逝的，如果现在不记录将来给小花苗怎么讲述呢？

进入孕中期后天气就越来越热啦，以前不能理解孕妇的这种体热，现在是彻头彻尾的理解了呀！看来今天谈谈孕期防暑降温的事挺有必要的，一起分享给姐妹们我的小经验吧！

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三、电器篇

孕妇是否可以使用空调呢？这个话题一直被讨论，其实我觉得任何事都不能绝对，适当的使用空调也是可以的。尤其是在气温持续很高时可以使用一会空调。但是孕妇吹空调一定要注意，首先不能把气温定过低，26度以上是不错的选择。其次不能直吹，最好把出风口上调。而且不要使用空调时间过长，夜里睡觉最好就不使用了。电器使用过多辐射也多，这个对胎儿不是很好哦。另外，晚上时家里的电器能少用就少用吧，电器使用的越多散热也就越多呢，而且辐射也很大。晚上不开电视和电脑，和宝宝聊会天，给他读故事是多好的亲子时光呀！

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二、出行篇

孕妇出行一要选择时间，二要选择路段，三要准备好出行装备。针对夏天来说，早晨遛弯是不错的选择，那时候气温还没升起来，相对凉快一些，晚上想必早上就不太舒服了，虽然温度也降下来了，但是蚊虫实在是太多了，也很不舒服哦。孕妇出行尽量选择人少车少的路段，尽量避免吸入过多尾气，如果有条件的还是去公园呼吸新鲜空气吧，一边遛弯一边和宝宝说话，给他介绍公园里的景色是一个不错的亲自互动时间哦。

再来介绍介绍我的出行装备吧！墨镜是必选之一，夏天的太阳太毒辣了，如果戴上墨镜出发顿时感觉凉爽了不少，而且还能保护好眼睛不受紫外线侵害呢，所以一定要有它。其次我并没选择太阳伞，因为我觉得孕妇尤其是孕中后期时身体笨重本身，如果遇到突发事件双手不能被占用，因此手里很少拿东西。这时候一个巨大的遮阳帽就显得很重要啦，一定要那种透气的，帽檐宽阔的哦！另外，可以背一个小的双肩背包，里面装上一些必备物品，比如水。夏天容易出汗，适当补充水分很重要。

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一、饮食篇

一提起夏天，大家能都联想到啥好吃的东西呢？要是在以前没怀小花苗的时候吧，我第一个想起来的是冰棍和饮料，如果要能有一碗沙冰更是过瘾啊！或者是冰镇西瓜也很过瘾的，以前我吃西瓜从来不切，都是冰镇后直接横刀来一半，一个人抱着半拉西瓜用勺子挖着吃。可是……当了孕妇之后这些似乎都远去了。首先说说最最最不该的冰棍和饮料，这些食品基本都富含了大量的人工色素和添加剂，对宝宝的健康很不利，再说太凉的东西孕妇也并不适宜，容易产生腹泻，腹泻对于孕妇的威胁相当大啊，尤其是孕晚期的姐妹一定要注意，我身边就有个姐姐因为腹泻早产了呢！再说说西瓜吧，无论是西瓜还是冬瓜，这样利水利尿的水果蔬菜孕妇也不能食用过量，像我以前那样一个人抱半个西瓜的事不可取了，因为孕妇本身就容易水肿，尤其是中后期，大量食用利水食品会加重水肿哦！

那么应该吃点啥好呢？还记得小时候上学时妈妈都给我们带啥祛暑降温吗？对啦，就是绿豆汤！这个东东可是不错的选择呀，祛暑效果非常明显，但是再好的东西也不能食用过量哦，一定要掌握好度。还有可以吃一些水分大的水果，比如桃子之类的。在饮食上也多摄入水分大的，比如喝粥是不错的选择，我一般都早上做好粥，然后放倒中午喝温度刚好很舒服，在夏天比吃热饭可享受多了哦。