四种瘦腿小技巧

带走回忆 · 发表于 11.2.2011 09:39:32

①坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

②脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

③用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

④在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以拉紧腿部肌肉。

好像都不麻烦

zzuu · 发表于 23.2.2011 17:02:56

今天点着脚上楼梯去

天是红河岸 · 发表于 23.2.2011 15:17:29

谢谢分享

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