六月正当热该如何应对灿烂季节

luoyue2829

每次一到高考的时候总是热的要命，满头大汗地在考场里应付考试，确实也不是什么容易的事情。在这个时候，俺建议你可以提前调节好自己的身体，才不会在上“战场”的时候冷汗热汗一起冒，身体心理一起纠结～还有，身为考生家长、亲戚朋友的我们，要跟着考生一起学保健哦。
　　“狂汗”标准简易自测　　
　　汗出异常在夏季尤为明显。其实，按照中医学理论，邪热郁蒸、肝火偏亢或阴虚火旺，肺卫不固、营卫不和，迫津外泄，都有可能导致病理性汗证。但市民们面对的问题是，夏季本就轻易经常出汗，怎样才能鉴别自己的出汗程度是否属于异常？
　　夏天狂汗就该多喝冷饮吗？　
　　在广州，有汗出异常症状的患者不少。以女性患者更为多见。非常是产后哺乳期体虚者和更年期妇女，更应注重出汗异常的症状，尽早到医院诊治。小儿经常出现自汗、盗汗的症状，中医理论认为这是因为他们阳气娇嫩（该养肾），肺卫不固；而体弱的老年人不论肥瘦，都应注重其脾胃功能，不宜进食过于辛辣之物，以免伤及脾胃。
　　“很多女孩子夏天爱漂亮，喜欢露背，露脐，其实这样很有悖于中医养生的。”医生解释说人的背部是督脉所在，主管着人体一身的阳气，背部受寒会阻碍全身阳气的运行，而脐部的神阕穴属于任脉，任脉的主要功能是调节气血，与女性的月经、生殖等有密切关系。脐部和背部受寒不仅会影响到脾胃健康，腹痛、腹泻、食欲不振等，女孩子还会痛经、月经紊乱也会对生殖有影响。“所以不要忘了，衣服有比漂亮更重要的作用，夏季穿衣服也不能太薄，尤其腹、背更要注意保暖。在空调房间，最好也披一件小外套保暖。”
　　夏季养生危机　　痛快后的胃肠道疾病　　
　　◆原因：盛夏酷暑吃些冷饮自然觉得神清气爽，美味的哈根达斯更是令“冰淇淋”美女们欲罢不能。但是，在夏天，由于气候的炎热，皮肤血管因散热需要而扩张，胃肠血流量会相对减少，大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少，造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛、腹泻等症状。
　　相关健康知识：各种冷饮，如汽水、啤酒等，含有二氧化碳，若大量饮用，势必增加对胃肠道的刺激作用，大量气体的产生可增加胃肠内的压力，易诱发或加重原有疾病，如胃肠炎症和十二指肠溃疡，严重时可致溃疡穿孔。

　　中医的补脑食材
　　提到中医的补脑药材或食疗养生的方法，很多人都会提到龙眼肉、大枣、人参、丹参、茯苓、胡麻、石菖蒲、远志、泽泻、柏子仁、地黄、枸杞子、五味子、川杜仲、牛膝、当归、松子、胡桃等食药材，医师说，其实这些食养生中药材，各从不同的方式，达到补气益脑力的作用。
　　龙眼肉、大枣、人参、丹参、茯苓、胡麻等养生食谱的常见客，主要是从活血、益元气方面着手，因为血循不佳、元气不足，大脑记忆就变差，黄耆，及女性爱吃的桑椹、莲子汤及玫瑰花茶，都能补血补气增脑力。
　　饮食宜清淡
　　夏天的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡的健康饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
　　另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。