清清肠胃吧*一周餐单记录*

蓝水晶

枸杞豆浆，主要成分自然是黄豆和枸杞了。煮出来是有点奶咖啡的颜色。
有便秘问题的亲，可以增加花生，绿豆，黑豆。新鲜的花生在德国比较少见。

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我也要试茄汁木耳 刚好材料都有

水果酸奶是空腹吃的吗？换了我会胃不舒服 要加点干粮 ...
0571diu 发表于 28.5.2010 21:18

    我里面有蔬菜的，番茄是蔬菜，黄瓜我也喜欢。你不要冰箱拿出来就吃。这样一般胃受不了的。

0571diu

我也要试茄汁木耳 刚好材料都有

水果酸奶是空腹吃的吗？换了我会胃不舒服 要加点干粮

dahuludekeai

好健康！

MM一定皮肤很好！

蓝水晶

5月23日
昨天晚上出去吃饭，没办法清理肠胃，今天继续拉。不过饭后有喝普洱茶。
早餐  蔬果原味酸奶
奇异果 1个， 香蕉半个，小西红柿10个。原味酸奶半杯约250ml。
用水果天然的糖份替代调味的糖或者蜂蜜，口感也不会差~\(≧▽≦)/~啦啦啦。

蓝水晶

茄汁木耳
木耳撕小片，西红柿切小块。直接如果入锅。不用盐和油，取西红柿的原有味道。出锅以后，配点自己弄的辣椒油。因为清理肠胃的原因，只取了些芝麻。
辣椒油本身含有盐分。自然最后是拌拌当菜吃了。主食没有的。