开元食味
德国频道
查看: 980|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

[美容护肤] 饭后小妙招让你越“坐”越苗条

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 4.1.2010 14:22:28 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
即时机票
饭后很多的女性都习惯坐着,特别是在无聊的德国,宅女占了多数,大家又少运动,喜欢看看视频聊聊天。可是一个恼人的事情就出现了,由于长期的坐着,腹部一天天的隆起,这该怎么办呢?可不能任由它就这样毁了我们的身材,教你一个瑜伽秘籍,可以解决饭后脂肪堆积的问题,更美妙的是,这个练习是坐着练的哦!叫做“雷电坐”!让你越“坐”越苗条。 饭后小妙招越“坐”越苗条


  1、跪姿,两小腿胫骨着地,两脚脚背平放在地板上,两大腿与地面垂直。

  2、双膝并拢,两脚大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边。
    
      3、坐下来,臀部落在分开的两脚跟之间。

  4、双手放在两大腿上,抬头,双平视前方。


      练习功效:选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速,可以促进消化,
      并且能平衡身体各部位的神经系统,使养分输送均匀,减少了局部堆积脂肪的可能。

  体验分享:虽然是坐着,可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了,一开始可能腿部容易发麻,感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下,
     再接着练习。
3#
 楼主| 发表于 7.1.2010 11:37:02 | 只看该作者
嘿嘿     想必斑竹的椅子价格不菲啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

2#
发表于 4.1.2010 14:29:57 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

站点信息

站点统计| 举报| Archiver| 手机版| 小黑屋

Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2014 Comsenz Inc.

GMT+1, 8.11.2024 00:43

关于我们|Apps

() 开元网

快速回复 返回顶部 返回列表