冬天做足疗暖洋洋还保健

luoyue2829

紧张的生活中，我们可以在周末的时候才用各种方式给自己的身体放放松，让我们的生活松弛有度，才能达到良好的养生效果。这个寒气逼人的冬天，你是否懂得要去做个足疗缓解自己的身体疲劳。不过关于足疗，我们还有一些必须不得不说的小提示，一起来看看吧。
　　沐足可缓解紧张情绪
　　“中医养生之道认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。” 专家说，沐足疗法就是通过足底反射，将不同的中草药经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环，加快新陈代谢，改善组织营养，一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。
　　沐足疗法由于从皮肤给药，可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，促进营养饮食摄取，减轻肝肾脏负担，相对来说比较安全，毒副作用少。现代研究表明，一方通过冬季饮食调节，一方使用沐足疗法具有提高免疫力，促进血液循环，加强新陈代谢，调节内分泌，控制体重和血压。此外，有焦虑症等精神困扰的话，也能通过沐足来缓解。
　　“沐足一年四季都可进行，但秋冬季是最佳时机，对关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等这个季节的常见病效果明显。”专家说，沐足疗法应用范围很广，还可用于中风后遗症的治疗，对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱、失眠、贫血等内科疾病，痛经、月经不调等妇科疾病，以及骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助治疗效果都不错。此外，还适用于减轻疲劳、减肥等日常保健。
　　高血压患者泡脚慎选药材
　　“沐足疗法最重要的是要根据不同疾病的不同情况，辨证选择沐足所用的药物，”专家说，有些人以为患高血压就不能沐足熏蒸，其实不然。沐足对治疗高血压有很好的辅助效果，但必须慎选药材。例如同患高血压，肝阳上亢型和上盛下虚型所用药材就不同。
　　表现为头晕头痛、面红易怒、口干口苦的肝阳上亢型高血压患者，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡脚。表现为眩晕、食少、疲倦乏力的气虚型宜用黄芪、白术等。表现为收缩压高而舒张压低、头晕、头胀、腰酸腿软、脚冷的上盛下虚型，宜用补肾平肝的药物，如石决明、龙骨、寄生等。
　　他表示，务必根据每个患者的体质来选择药材，气虚者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡，只会越泡越糟糕。足浴是冬季养生最好的生活保健法，用的适当的话还能保养女性卵巢、子宫，有利于改善内分泌失调、调节月经，是冬季养身保健的不二良方。最好在中医师指导下选择药材，不要被广告宣传误导。此外，泡脚盆不宜选择平底的，而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
　　沐足误区逐个数
　　误区一：水温越烫越好 时间越久越好
　　专家指出，沐专家足不是简单的“热水泡脚”，水温要有所控制，一般维持在38℃至43℃为宜。对皮肤温觉减退者，如糖尿病导致神经病变的患者更要注意，由于对外界刺激不敏感，更容易出现烫伤事件，因此，最好使用有温度控制的沐足器具以防烫伤。
　　沐足时间也不宜过久。从水很烫泡到水全凉了，是错误做法，相当于治疗做了无用功。一般以30至45分钟为宜，次数每天1至2次足矣。
　　误区二：一边沐足一边吃东西，很惬意
　　时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务，让客人边沐足边吃，其实此举并不健康，健康饮食也不提倡这样进食。“过饱、过饥以及进食状态下，沐足会加快全身血液循环，感觉头晕眼花。”专家指出，应避免空腹及餐后立即沐足。
　　此外，沐足时不宜用力搓擦皮肤，应避风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者不宜沐足。
　　此外，儿童不宜沐足，孕妇沐足时需避开麝香等可导致流产的药物。皮肤病患者采用一定药物熏蒸可起到治疗效果，但必须征求医嘱，且不可去公共场所沐足，最好在家自己单独用一个桶泡，采取局部熏蒸法。

橙色温暧

好贴子，能自行做的保健。。。

橙色的海星

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