健身房内不宜聊天逗留

Marsliang

高档健身房内空气交换慢、二氧化碳堆积，易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病


（深圳商报记者赵川通讯员帅菲斐）为了强健体魄去健身房，结果适得其反，感冒不断。白领吴小姐最近因健身招致烦恼，搞得心情很不爽。呼吸内科专家提醒，由于目前越来越多的健身中心入驻高档楼宇，这些健身中心处在封闭空间，存在诸如空气污浊、光照不足、易交叉感染等问题。让健身一族不知不觉染上了呼吸道疾患，致使锻炼效果大打折扣。


积极去健身反倒常感冒


吴小姐任职于一港资大公司，办公室位于福田区某高档写字楼。整天坐在空调办公室里，经常觉得头晕、胸闷、乏力。为了摆脱“大楼综合征”的困扰，同时增强体质和保持身材，吴小姐花了3000多元在附近一家健身中心买了年卡。吴小姐告诉记者，一般自己总是傍晚下班后去锻炼，做些跳操，上上跑步机什么的，每周均两次以上。可令吴小姐困惑的是，经过一段时间后，自己的体质并没有显著改善，“最近连续患了两三次感冒，只好不停地吃药，搞得整日精神萎靡，身体还不如健身前。”她疑惑不解地问医生：“这到底是怎么回事？”


健身房最需要新鲜空气


深圳市第二人民医院呼吸内科主任医师王健教授告诉记者，健身房本是最需要新鲜空气的场所，尤其进行有氧运动时，会消耗运动者大量的氧气。但如今许多健身中心居于玻璃幕墙内，或全封闭式中央空调系统环境中，这种条件下易造成空气交换不充分、二氧化碳堆积，易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。健身房内空气不流通、灰尘多等弊病，对人体健康非常不利。


专家同时指出，无论是写字楼还是健身中心，都存在阳光不足的缺陷，不利人体钙质合成。王健教授说：“这些白领出了办公室就到健身房，等于从一个‘密封罐’转到另一个‘密封罐’，锻炼效果可想而知”。


记者在一家健身房看到，20多位健身者在挥汗如雨。四周所有的幕墙玻璃全部紧闭，明显感觉空气中有一股异味。一旁角落里，几棵绿叶植物蔫蔫耷拉着。


正在健身的汪小姐告诉记者，这个时段的空气还算好，到了午休、傍晚等高峰时段，可以说人满为患。情况最严重的是跳操室，不足100平方的空间至少要挤20多个人，互相碰撞不算，空气质量明显下降。专家说，在这种环境下，只要有一个人感冒，马上就会感染一批。


白领锻炼不要拘于健身房


健身房的各种器械有利于锻炼肌肉灵活性和力量，有氧操也有很好的锻炼效果，但专家认为，锻炼身体不能单独依靠健身房。


王健教授建议，一方面健身房的经营者应充分考虑到改善空气质量，室内空气要勤换；另一方面选择健身房锻炼时，要量力而行，根据体能情况选择运动量适中的活动；同时，每次健身出汗后，不宜长事间逗留健身房闲聊，要及时揩汗、洗浴更衣，并及时补充水分。


王教授特别提醒，白领人群生活节奏快、精神压力大，那种偶尔一两次“还债式”的大强度运动对身体有害无益。他推荐，每天15分钟的露天散步、做操，都是不错的选择。相对于场地狭小、空气污浊的健身房，可以选择较大的空间，如室内体育馆、篮球场、羽毛球馆等更有益于健康。