刹那“芳华”愿你的未来没有抑郁唯爱陪伴

蓝雪鸢

“医生说，大白菜冬天放在室外不会坏，移进温暖的室内，就坏了。”

　　看过电影《芳华》的你，

　　是否也曾被这一句台词撩到泪目~

　　

　　有人说，

　　《芳华》是一部沉重而不容错过的电影，

　　如果你想单纯地哭一场，

　　那么可以去看看芳华。

　　

　　电影上映之后，

　　“豆瓣”平台已经聚集了近万数的电影长评，

　　除了感受主人公们对青春的热情外，

　　更多人唏嘘于故事背景的悲凉

　　

　　所谓戏如人生，

　　不是所有的人生都可以遇到柳暗花明，

　　一贯遭人嫌弃的救人战士何小萍，

　　本该“苦尽甘来”，

　　确因为承受不了“英雄”的光环进了神经科。

　　就如同冻了一冬天的大白菜，

　　承受不住室内的温暖。

　　

　　刘峰的断臂

　　何小萍的“疯癫”

　　是发生在“芳华”之后的寂静

　　如同电影中的桥段

　　冬日，不止是外在的寒冷，

　　它有可能正在悄悄地

　　“冰封”我们的“内心”

　　冬日抑郁

　　你逃得开吗？

　　冬季抑郁，学名为季节性情绪失调。所谓“伤春悲秋”就是这一病症的文艺写照。

　　

　　进入寒冷的冬季你是否也有“无精打采、乏力、失眠、易感“疲劳”等症状？

　　甚至会出现情绪低落、忧伤，对任何事都不感兴趣，觉得生活特别没意思？

　　请注意，这不是“矫情”

　　中医认为，这是由于“冬时天地气闭，血气伏藏”，“寒为阴邪、常伤阳气”等原因所致。

　　简单来说，冬季的天寒地冻，万物萧条，会使人体的新陈代谢也处于相对抑制和降低的状态，与之相对应的情志也会出现低迷的状况。

　　

　　在此期间你可能会有“厌学”、“厌班”、“厌世”、“自我否定”、“无助”、“无望”等一系列“佛系”表现。

　　这，是因为你——生病了。

　　冬季赶走抑郁“小贴士”，

　　做健康自律乖宝宝

　　

　　适当保暖

　　“抑郁”的出现与冬季的寒冷、昼长夜短、万物萧条的大环境相关，既然这是冬日“抑郁”的根源，那么我们在应对的时候，就要注意保暖，及时增加衣物，让身体的阳气“藏”好，也就会让我们的“心阳”灿烂一些。

　　

　　多晒太阳

　　除此之外，还要在晴好的的天气里多进行户外活动，多晒太阳，补充阳气，这也能让我们的情绪“阳光明媚”远离“抑郁”的困扰。

　　

　　饮食调节

　　在饮食方面也可以吃一些补助养气的食品如：羊肉、韭菜、核桃、栗子、等补益之品。适当吃香蕉、喝咖啡等也能使人快乐。

　　

　　情志调节

　　多从自己的爱好出发，听听轻松愉快的音乐、唱唱歌、打打太极等活动……在这个过程中还可以与多些与人沟通的机会，也对减轻“抑郁”大有裨益。

　　

　　总之，我们要尊重自然规律，因时适当调理身心，才能让自己安全度过寒冷的冬季，远离“抑郁”困扰。

　　可以尝试养一些小东物，小植物之类的。此外，唱歌、聊天、休息锻炼等通常转移注意力的做法都可尝试。

　　

　　请不要忽视“抑郁”

　　它不止是“心情不好”那么简单

　　

　　“抑郁症”——一个几乎被嚼烂的词语。看似遥远，其实就在我们身边。

　　抑郁症已经成为现代社会一种颇为普遍的疾病。世界卫生组织的统计数据显示，全球抑郁症患者超过3.4亿，相当于每100人中就有4人患有抑郁症。

　　2005年到2015年十年间，全球抑郁症患者数量增加了18.4%，预计2020年，抑郁症将成为世界第二大疾病。

　　在中国，抑郁症患病同样数量庞大，据统计，我国患病人数已经达九千万，而就医率确不足10%。

　　抑郁症只是精神层面的疾病并不会直接导致死亡，但是，全球每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。

　　抑郁症就像一把悬在我们头上的刀，可怕的不是它随时会落下，而是不知哪一天，我们会亲手摘下这把刀并把它戳进自己的心脏！

　　在此，请大家关注抑郁症、关爱自己、关心身边人。不要让抑郁，夺走我们世界的色彩！

　　不爱说，不爱笑；不爱玩，很烦躁；

　　身体乏，体重掉；吃不下，睡不着；

　　无助无望信心凋；自卑自责自萧条；

　　晨来忧虑最心焦；欲往轻生寻逍遥。

　　如果存在上述大部分的情况，并且已经持续存在两周，请别再犹豫，尽快来医院就诊！

　　因为此时大脑内部已经发生了变化，靠自我调节已经不可能解决这些问题了，需要服用药物来调节大脑内部化学物质的平衡。