三类人不宜喝咖啡

大美沂蒙

很多人把咖啡看成是“工作利器”，咖啡中的咖啡因确实可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，让机体产生兴奋。尤其对于高强度工作的人来说，咖啡因其提神的作用而备受欢迎，“但是需要提醒的是，一旦咖啡因作用过去，人往往会变得更加疲惫。”

　　专家特别提醒，咖啡不适合儿童、孕妇、哺乳期妇女这三类人服用。首先，咖啡所含的咖啡因等物质对儿童的生长、神经发育不利。其次，对于孕妇来说，咖啡可以通过胎血屏障造成胎儿的过度兴奋，不利于安胎。最后，哺乳期的妇女摄入咖啡后，乳汁中会含有咖啡中的成分影响婴儿的生长发育。

　　释疑：不必过分担心会上瘾

　　不少人都会担心喝咖啡上瘾会对身体造成损伤。对此，专家指出，其实咖啡的上瘾成分主要来自于它具有刺激性的风味，喝茶也会上瘾，但是它们的上瘾性都不大，适量饮用，无需过分担心。

　　值得一提的是，饮用过量的咖啡确实会造成不利影响，比如会影响钙的吸收，还会增加钙通过尿液的排泄。

　　对于本来就处于更年期的女性来说，经常饮用咖啡要注意骨质疏松的风险，因此专家建议，在喝咖啡的同时，可以多吃些含钙丰富的食物。