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【转载】 吃出一个瘦美人

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1#
发表于 17.8.2003 11:20:42 | 只看该作者
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<b>香蕉减肥法,1个月瘦3kg</b><br><br>  大家一直都认为香蕉在水果中是高淀粉质、高卡路里(1只含约80卡路里)的一种,没想到只要加上乳酪,香蕉竟然变成了“减肥高手”。<br>  香蕉减肥食谱<br>  早餐香蕉1只,150ml乳酪1杯,200ml矿泉水一杯<br>  午餐香蕉1只,150ml乳酪2杯,200ml矿泉水一杯<br>  晚餐香蕉1只,150ml乳酪2杯,200ml矿泉水一杯<br><br><br><b>黄瓜减肥法,1个月减5kg</b> <br><br> 鲜黄瓜内含有一种能抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸,所以多吃黄瓜能抑制脂肪的转化,起到良好的减肥作用。黄瓜还有清热解毒,生津止渴,利尿之功。<br>  黄瓜减肥食谱<br>  早餐蜂蜜黄瓜汁1杯,全麦面包1片<br>  午餐米饭或面包1小碗,黄瓜杂果汁1杯,水煮黄瓜等蔬菜1份<br>  下午茶牛奶+麦片,约500ml<br>  晚餐清汤1碗,水煮鱼或海鲜或去皮鸡肉1块,黄瓜沙拉1份<br><br><b>番茄减肥法,1个月减7kg</b><br><br>  最近风靡欧美的“番茄减肥法”总算将热衷于减肥的美女们,从“几条菜、几粒肉”的地狱式节食里拯救出来了。番茄减肥不仅价格便宜,而且健康实惠,一边吃得饱饱的,一边轻轻松松变苗条,何乐而不为?<br>  番茄减肥食谱<br>  早餐:番茄吃到饱,或2—3杯番茄汁<br>  午餐:1个大番茄,2块全麦包,1罐番茄汁或综合蔬菜汁<br>  晚餐(每晚8点前吃):1个番茄,1份水煮蔬菜,1份凉拌豆腐,1杯包括番茄、芹菜和少量柠檬的综合蔬菜汁。<br><br><b>冬瓜减肥法,1个星期减腰3cm</b><br><br>  冬瓜不含脂肪,含钠量低,能养胃生津,清胃降火,使人饮食量减少,冬瓜含有维生素B1可促使体内淀粉、糖转化为热能,有助于减肥。<br>  冬瓜减肥食谱<br>  早餐冬瓜汁1杯,水煮蛋1个,水果1个<br>  午餐以冬瓜做主料的素菜1份,水煮鱼或去皮鸡肉1块,全麦面包1块,冬瓜汁1杯<br>  晚餐芹菜、黄瓜、冬瓜、番茄的沙拉1份,冬瓜汁1杯牛奶减肥法,1个星期减腰8cm<br><br><b>牛奶减肥</b><br><br>  很多女人减肥,就将一切含脂肪,易致肥的食品统统都戒掉了。其实有些看起来容易致肥的食品,比如牛奶,只要懂得搭配,一样可以吃出减肥效果。<br>  牛奶减肥食谱  早餐牛奶+麦片,约500ml<br>  午餐任何水果吃到饱<br>  下午茶牛奶+麦片,约500ml<br>  晚餐米饭或面包,水煮菜,配牛奶或不加糖的红茶。<br>
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发表于 17.8.2003 13:04:59 | 只看该作者
如果总吃一种,肯定受不了的。要是把这几种换着吃,还不错 <!--emo&:wub:--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif'><!--endemo-->  
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发表于 17.8.2003 13:30:36 | 只看该作者
看着真的很动心,恨不得马上实验一下,丫头说得对,每天吃还不吃死,最好换着吃
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发表于 19.8.2003 17:46:26 | 只看该作者
<br> 是想马上行动。 可是俺一学习的时候就是很饿啊 。
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匿名  发表于 19.8.2003 22:57:28
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 楼主| 发表于 20.8.2003 08:35:44 | 只看该作者
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匿名  发表于 20.8.2003 17:43:33
我恨不得天天三顿只冬瓜,火腿,鲜笋汤,其他什么都不要.又减肥又好吃.
8#
发表于 21.1.2005 18:21:40 | 只看该作者
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发表于 21.1.2005 19:34:59 | 只看该作者
我看这食谱基本上就是饿瘦的,西西。坚持很重要哦!
10#
发表于 21.1.2005 23:32:50 | 只看该作者
哪止饿瘦,要饿S人的 <!--emo&:ph34r:--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo--> <br><br>不过呢~还是想试一下 <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.de/forum/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->  
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