拉筋拍打减肥

水莲荷

很多年轻女性对拉筋拍打治病没兴趣，但对拉筋拍打减肥却很有兴趣。既然如此，那就为减肥而拉筋吧！其实肥胖就是病，说明脾经、胃经、肝经、胆经不通。此外，不仅Y字拉筋法，其它拉筋法如拉屎拉筋法、卧位拉筋法都对减肥有效。请忘记病名，地毯式轰炸！


我做拉筋凳式拉筋一年了，感觉不错。拍打不能天天坚持，拉筋我从未间断过。在接受拉筋后的一年多时间里没有吃过一粒药。有两次在冬天露着皮肤拍打感冒了，又用拍打法治好了。

今年5月我被省公司抽中去参加技术比赛，一个星期不能回家。工作特别忙没有时间拉筋，在睡前几天没有拉筋了就不习惯了，马上想到了卧式Y字拉筋，一试就放不下了。第一次拉筋时大腿内侧的肝脾肾经痛的难受，膝盖内侧区也很痛。我想这么痛，说明我的肝脾肾没有通，我学过一些经络知识说：肥胖的人是脾经不通；子宫肌瘤是肝脾肾不通，这两样我都有。很高兴的体验到了Y字拉筋法的妙处，我相信我的这些毛病一定会自愈。

我坚持一天做两次，早上起床前拉20分钟，睡觉前拉20分钟，大腿内侧的赘肉没有了。我马上把此方法告诉我妹妹与同事，我妹妹试验一个星期，感觉屁股大腿的赘肉少了。

对于拍打我同事不太接受，有的怕痛，年青的人没有什么大毛病，但说这种拉筋能减肥，但需要减肥的接受率100%。卧式Y字拉筋在床上可以做，将拉筋登一段靠墙可以做，真是太棒了！     

在此感恩萧老师，萧老师的老师！！！

  
网友：宁静



Y字拉筋：

1.人躺在床上或地上，由人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到患者可以忍受痛苦的极限，停住3～30分钟。拉完一条腿再拉另一条腿。

2.也可仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如同英文大写字母Y，拉3～30分钟。

水莲荷

练瑜伽的女人因女儿的月经不调而遇到拍打拉筋。结果不仅对妇科病、去痘痘有效，而且对减肥，尤其让粗腿变细有效。于是母女俩终于找到了共同爱好。此外，拉筋提高了其瑜伽水平。南怀瑾先生在太湖讲堂推行拉筋，就因为拉筋不仅治疗打坐导致的腰腿痛有效，而且对不能单盘、双盘的人进入单盘、双盘有奇效。

本文直接摘自网友“756309159”在“家人拍打生发乌发”的评论。



感恩女儿的月经不调，中医西医折腾了大半年，终于遇到了医行天下，果断停了好不容易觅得的口碑极好的中医专家门诊。这一相遇，不仅惠及女儿，也打开了家人健康之门，感恩萧老师，感恩所有遇见的一切。

呵呵，再自我表扬一下，大义灭亲，我是以身作则，从自己做起，把自己的两手臂拍打得惨不忍睹，越拍越喜欢拍，不过一次拍出来后，以后就没有了，但双手臂拍过后，红红的，热乎乎的，非常舒服，睡觉手麻的现象消失了。手麻也是有气冲病灶的过程，原来是睡觉手臂抬高，会麻，拉筋拍打后，不抬起也会麻，这样大概过了两天，现在天天抬高，喜欢把身体拉开睡，也不麻了！

自己拍出来后，女儿也慢慢接受被拍了，双手臂都被我拍出痧和青块，因为女儿有痘痘，我给她拍打结束后，入睡了，还能听到女儿在自虐，拍自己的脸。

和青核桃的女儿一样，女儿也嫌自己腿粗。我昨天穿的一条瑜伽裤，发现裤腿松了，告诉女儿自己腿细了。女儿本来完成任务似的拉筋，也主动要求增加时间强度，为了她的双腿。俺老公近期一直出差，和他说的不多，他不太相信。问题是俺大姑，身上长了肿瘤，已经是第二次了，本来还查出来说是癌症，后来又说不是了。我和老公说，根本不信，结果动了第二次手术，可惜。大姑几次挨刀，也让我们相信的家人更加勤于拉筋拍打，早日拍出正果，希望能够帮助影响到更多的人。

昨日帮女儿拉筋拍打，悄悄告诉了我她在羽毛球班上课的变化，原来的步伐训练，有蹲，兔子跳，跑，有些我也记不得名字了，女儿都觉得累，想偷懒。现在参加羽毛球课，发现自己突然变强了，同学们都累得不行，纷纷撤退，女儿却轻松坚持到最后，虽然老师说给坚持到最后的同学发奖品，结果老师却把奖品给了坚持到一半的新同学，女儿说那个奖品很烂，是个羽毛球的钥匙圈，她根本不在乎。但是很开心自己居然有了这样的进步，拉筋拍打更是积极了。这几天也同意我拍打她的大腿根和腹部了。大腿根部排出了很多痧，青块。我自己却没有拍出来，相信女儿的月经不调正在好转。拍腹部，女儿不让重拍，我就轻轻的拍，一边念心经。

我自己平时练习瑜伽，自从拉筋拍打后，很多原来让我敬畏的高难度的动作，一下子变得容易了，拉一字，基本没有留下高高的三角空隙用手撑起；拉八字，身体扑到地上，头也能碰到地了，还有其它我叫不出名字的怪动作，现在像是脱胎换骨似的，触手可及了，我练了近5年的瑜伽，进步却从没有拉筋拍打一月那样让我瞠目结舌，真是神奇！

练瑜伽的女人 2012-7-16


http://blog.sina.com.cn/yixingtx  以上内容均来自医行天下博客

水莲荷

To zhouxiaoli  
若你不常运动，在开始拉筋前有1分钟的身体预备活动比较好，让身体有个准备。
若你常运动那没关系。欢迎分享，一起拉筋。祝福！

水莲荷

个人观点：初学拉筋者可能最适合卧式Y字拉筋

人不能躺在床上。必须要躺在地上，地上可以铺瑜伽垫或防潮垫

每次拉30分钟，效果慢慢就出来了

如果站着或在拉筋凳上躺着，拉十分钟可能都受不了

卧式Y字拉筋，躺着还可以听音乐，能拉的时间比较久，见效也就比较快


听音乐时身体放松，这样拉筋效果反而好。站着拉筋身体很僵硬，效果反而不好

卧式Y字拉筋，两个腿会随着筋的拉伸、变软，两腿之间的角度会越来越大，但是又不会受伤，

因为是重力在起作用，人体有自愈本能。如果在拉筋凳上绑上沙袋，反而可能会受伤

个人体会是腿的内侧、外侧、前侧、后侧共有四根筋

网友： gildata