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让你变得年轻的方法

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发表于 9.6.2004 23:02:58 | 只看该作者
  1.吃早餐: <br>  可以年轻1岁, 主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 <br>  2.拥有好的性生活: <br>   年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。 <br><br>  3.举重: <br>  年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。 <br><br>  4.每日小饮一次: <br>  年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。 <br><br>  5.大笑: <br>  年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。 <br><br>  6.上课: <br>  年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。 <br><br>  7.每天快步半小时: <br>  年轻3岁,这是一项不错的健身运动。 <br><br>  8.充足睡眠: <br>  年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 <br><br>  9.多吃蔬果谷类: <br>  年轻4岁。 <br><br>  10.少吃肉类、油脂: <br>  年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。 <br><br>  11.牙线剔牙: <br>  年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。 <br><br>  12.运动: <br>  年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。 <br><br>  13.了解自己身体症状(预警征兆): <br>  年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。 <br>
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发表于 13.6.2004 12:08:22 | 只看该作者
照这个算法,我年轻了30岁,完啦,成负3岁了,嘻嘻,开个玩笑……
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发表于 18.6.2004 20:59:32 | 只看该作者
其实有时候年不年轻是看个人的心理吧.<br><br>不过这些方法是能减少人的心理年龄哦&#33;我觉得不错&#33;&#33;
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匿名  发表于 18.6.2004 22:20:39
最有效的就是运动了 <!--emo&;)--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/wink.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wink.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->   
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发表于 18.6.2004 22:23:41 | 只看该作者
同意楼上的, 运动,大笑, 哈哈哈哈  <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.de/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo--> 才会保持年轻啊&#33;
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发表于 27.6.2004 16:21:51 | 只看该作者
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