（素食养生）美味的盖浇饭（转帖）

游侠

美味的盖浇饭

    记忆中“盖浇饭”是几年前在上海听到的词，指把烧好的菜浇在饭上。有人说就是北方的烩饭，但好像烩饭的汤汁会更多些。不管叫什么，这种吃法简单，而且不用洗那么多碗碟。小时候特别喜欢用菜汤拌饭吃，看来盖浇饭是绝对能满足这一点的，哈哈。最喜欢咖喱味或是番茄味的汁，非常下饭，老爸把这两个味道中和一下做了这个美味的盖浇饭。

原料：豆腐、西红柿、大白菜、土豆（马铃薯）、煮好的米饭
做法：
１、豆腐切小块、大白菜切片、西红柿切块。
２、土豆去皮，用水煮熟，切块备用；
３、起锅热油，爆香姜末，先放入西红柿、白菜翻炒，然后再放入土豆块和适量水（水刚好没过菜），用油咖喱（或咖喱粉）、盐、少量生抽、糖、蘑菇精调味，等水滚后放入豆腐，待豆腐熟后，勾簿欠即可。
４、将做好的菜和汁浇在煮好的米饭上，开餐啦！

提示：
１、做这种盖浇饭的菜，注意掌握好水量，水少了没汁，饭就缺点味道，水多了菜就不好吃。一般以刚没过菜为适宜。
２、这种菜的味道一定不能咸。
    怎么样，很简单吧，最重要的是味道非常好。
    外面的盖浇饭多是有肉的，其实素的盖浇饭用什么菜都可以，花些心思，搭配一下，即使是一个人的饭菜也能做得相当丰富可口。

Mausilein

第一次无意中坐到沙发。

jiuri1225

这个好，看着简单，估计味道也不错，那几样菜家里也常备~~

带走回忆

口水了。。好馋

蛮荒一丁

大侠的照片里可是炒年糕哦！

yangya

好久没吃炒年糕了：马上去买

jiuri1225

蛮荒一丁 发表于 10.2.2011 21:25
大侠的照片里可是炒年糕哦！

对哦，我也刚发现，然后就突然很馋黄芽菜肉丝炒年糕了~~

游侠

原样搬来的。按菜谱应该是土豆。可我看着也像年糕。当时也怀疑了一下。哈哈。

不管是土豆还是年糕，大家凑合着吃吧。新年刚吃过年糕。很好吃的。

yoyo73

游侠 发表于 11.2.2011 09:09
原样搬来的。按菜谱应该是土豆。可我看着也像年糕。当时也怀疑了一下。哈哈。

不管是土豆还是年糕，大家凑 ...

嗯，盖浇饭好吃。

louise

顶，番茄，番茄酱是我将素食进行下去的大爱。没有它不行
我想起来，我小时候很喜欢吃的是，番茄炒冈豆