吃不胖的方法

蹦豆跳跳

      一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能减肥！<br><br>　　营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！<br><br>　　阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？<br><br>　　营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。<br><br>　　饮食燃脂计划<br><br>　　在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：<br><br>　　上午：阻滞脂肪的食物早餐前早餐早上的零食<br><br>　　午餐：两类食物都可以<br><br>　　下午：帮助脂肪燃烧的食物下午的零食晚餐晚上的零食<br><br>　　阻滞脂肪的食物：<br><br>　　水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果<br><br>　　蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋<br><br>　　主食：燕麦粥，米饭（白米或褐米），面包（最好全麦面包），荞麦，玉米，<br><br>　　零食：薄烤饼，爆米花，饼干<br><br>　　帮助脂肪燃烧的食物<br><br>　　鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。<br>

粉红色金鱼

我喜歡吃的都是阻滞脂肪的食物~<br><br>55555555555555555555555555555555<br><br>難怪瘦不下?砹耍

粉红色金鱼

苹果，香蕉，菠萝和干果<br><br>我的媽媽啊~ <br><br>我傢的水果就只有這3種，零食乾果也很多。看?碇荒芨某稍绯砍粤藒

跳狐步的猫

一天进食大约7-8次，真的没有问题吗？

流浪在黑白森林

都 是 好 吃 得 。 。 。 。 难 以 取 舍  

蹦豆跳跳

没看到这篇文章之前已经开始减肥计划了。早餐面包+牛奶or麦片+牛奶；下午（2，3点）吃一餐（很少的脂肪，多为蔬菜，有蛋或瘦肉）；7点左右吃番茄或水果；过半个小时做运动。一个礼拜已经有成效了。 <!--emo&:wub:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo--> <br>参照这个食谱应该效果更快吧，希望的说 <!--emo&:wub:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:wub:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo-->  

yoyolalala

饮茶饮茶,清肠哈&#33;&#33; <!--emo&:&#33;--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->  

wjw

少吃多餐是可以有助于减肥的！

咖啡猫

本老猫有个更简单，更舒服的办法！！！<br><br>首先我们要认识一条真理：物极必反！！！<br>然后使劲吃，随便吃！！等胖到极点自然会瘦的！！ <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:d--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/teeth_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='teeth_smile.gif' /><!--endemo--> <br>

wjw

物极必反这个道理在自然界好像不成立吧？