什么时间喝酸奶更健康

西江月

在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？

在晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。


http://www.meishichina.com/Health/CommonSense/200703/16081.html

羊羊

o了，所以把酸奶当nachtisch是很好的嘛

astralk

那早上喝啥。。。
lovegermany 发表于 11.10.2009 18:41

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化
你看帖太不认真了

有容乃大

o了，所以把酸奶当nachtisch是很好的嘛
羊羊 发表于 11.10.2009 21:22

赞同。

西江月

。。。这样，看错了几个字。
lovegermany 发表于 13.10.2009 08:46

下回不好好读帖就扣分了。。。

西江月

o了，所以把酸奶当nachtisch是很好的嘛
羊羊 发表于 11.10.2009 21:22

感觉羊羊有很多好习惯。。。

羊羊

感觉羊羊有很多好习惯。。。
西江月 发表于 14.10.2009 20:59

关注本版人人都有好习惯

西江月

关注本版人人都有好习惯
羊羊 发表于 14.10.2009 21:47

谢谢羊羊，欢迎常来。

ELF1988

那我可厉害了，基本早上，晚上都吃，还有酸奶冰成像冰激凌一样的，那个随时吃。

德国酸奶的口味也真是多，有梨的，樱桃的，香蕉的，草莓蓝莓，尽然还有柠檬的。。。ALDI的所有味道都吃过了，现在进军REWE

西江月

那我可厉害了，基本早上，晚上都吃，还有酸奶冰成像冰激凌一样的，那个随时吃。

德国酸奶的口味也真是多，有梨的，樱桃的，香蕉的，草莓蓝莓，尽然还有柠檬的。。。ALDI的所有味道都吃过了，现在进军REWE


：mg072 ...
ELF1988 发表于 21.10.2009 20:13

感觉你很小的样子，这么喜欢吃酸奶呀。。。