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[健康常识] 什么时间喝酸奶更健康

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1#
发表于 11.10.2009 16:46:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?

在晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?

对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。

最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。


http://www.meishichina.com/Health/CommonSense/200703/16081.html

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2#
发表于 11.10.2009 20:22:41 | 只看该作者
o了,所以把酸奶当nachtisch是很好的嘛
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3#
发表于 12.10.2009 23:09:52 | 只看该作者
那早上喝啥。。。
lovegermany 发表于 11.10.2009 18:41

对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化
你看帖太不认真了

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4#
发表于 13.10.2009 20:24:43 | 只看该作者
o了,所以把酸奶当nachtisch是很好的嘛
羊羊 发表于 11.10.2009 21:22

赞同。
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5#
 楼主| 发表于 14.10.2009 19:57:44 | 只看该作者
。。。这样,看错了几个字。
lovegermany 发表于 13.10.2009 08:46


下回不好好读帖就扣分了。。。
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6#
 楼主| 发表于 14.10.2009 19:59:03 | 只看该作者
o了,所以把酸奶当nachtisch是很好的嘛
羊羊 发表于 11.10.2009 21:22


感觉羊羊有很多好习惯。。。
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7#
发表于 14.10.2009 20:47:05 | 只看该作者
感觉羊羊有很多好习惯。。。
西江月 发表于 14.10.2009 20:59


关注本版人人都有好习惯
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8#
 楼主| 发表于 14.10.2009 20:54:38 | 只看该作者
关注本版人人都有好习惯
羊羊 发表于 14.10.2009 21:47


谢谢羊羊,欢迎常来。
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9#
发表于 21.10.2009 19:13:50 | 只看该作者
那我可厉害了,基本早上,晚上都吃,还有酸奶冰成像冰激凌一样的,那个随时吃。

德国酸奶的口味也真是多,有梨的,樱桃的,香蕉的,草莓蓝莓,尽然还有柠檬的。。。ALDI的所有味道都吃过了,现在进军REWE


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10#
 楼主| 发表于 21.10.2009 19:19:02 | 只看该作者
那我可厉害了,基本早上,晚上都吃,还有酸奶冰成像冰激凌一样的,那个随时吃。

德国酸奶的口味也真是多,有梨的,樱桃的,香蕉的,草莓蓝莓,尽然还有柠檬的。。。ALDI的所有味道都吃过了,现在进军REWE


:mg072 ...
ELF1988 发表于 21.10.2009 20:13


感觉你很小的样子,这么喜欢吃酸奶呀。。。
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