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[健康常识] 预防传染病九项措施

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发表于 3.10.2009 07:58:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.勤洗手。研究结果表明,有些传染病病毒在手上能存活几十个小时。患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有病毒,所以勤洗手十分必要。
     
   
2.勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷,若上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。
     
  
3.脚部保暖。脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受传染病病毒的侵扰;同时提倡冷水洗脸。
     
   
4.饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒等病毒易进入呼吸道黏膜而诱发疾病。
     
   
5.精神愉快。医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少;局部免疫力下降,易患病。
     
   
6.合理睡眠。经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此在平时保证充足的睡眠十分重要。
   
  
7、加强锻炼。注意日常体质锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力,增强对外界环境的适应。
   
   
8、空气流通。保持室内空气清新,常开门窗通风,保持适当温度,室内外温差不易过大。
   

9、及时发现、及时就诊。如觉身体不适应立即就医治疗,以免延误病情,引发并发症。




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