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[健康常识] 学会晒太阳

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发表于 29.7.2009 12:09:29 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
“学会晒太阳,胜过吃补药”。阳光是最好的维生素D“活化剂”,常晒太阳可以减少许多疾病。晒太阳是一年四季都应该坚持的,偶尔晒不能很好地发挥作用。晒太阳也要注意防晒。夏天阳光比较强,紫外线会对皮肤造成一定伤害,因此晒太阳的时候也要防晒,人们最好选择在上午9点前外出晒太阳,每次15—30分钟左右。不仅儿童、老人需要晒太阳,年轻人尤其是女性,夏天不能一味防晒,也要注意多晒太阳。专家也提醒,一旦皮肤发红、脱皮或起红疹等,则应暂停。




摘自http://ys.jk77.com/sjys/20090515/12431.html

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发表于 29.7.2009 17:59:16 | 只看该作者
晒太阳最好要用防晒霜,防止晒伤,也可以预防皮肤癌。
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3#
 楼主| 发表于 29.7.2009 18:31:56 | 只看该作者
晒太阳最好要用防晒霜,防止晒伤,也可以预防皮肤癌。
有容乃大 发表于 29.7.2009 18:59


你出门防晒么?
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4#
发表于 29.7.2009 19:08:23 | 只看该作者
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5#
发表于 29.7.2009 22:11:57 | 只看该作者
晒晒太阳,可以增加活化Vitamine D,加强钙质的吸收和利用,有利长高。各位很有机会长个的xdjm们,可要适当加强日晒了。

但是要注意时间,个人认为,德国的太阳比较"毒"(可能空气里的粉尘颗粒很少,对阳光的吸收较少),特别是较大面积的皮肤,如在海边,穿泳装时,不要超过1小时,小孩皮肤嫩而薄,更要小心。

见过一些20,30多岁的年轻人,很喜欢夏天长时间"晒肉",直到冒油(戏称 太阳能烧烤),而得恶性黑色素瘤的,预后很差。还有很多中老年人,有他们欧洲人梦想的古铜色皮肤,结果皮肤上,特别是头皮上,好发皮肤瘤,发现的早的,只是多个没有头皮的大疤,发现晚的,扩散了,预后也很差。

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6#
 楼主| 发表于 29.7.2009 22:25:09 | 只看该作者
晒晒太阳,可以增加活化Vitamine D,加强钙质的吸收和利用,有利长高。各位很有机会长个的xdjm们,可要适当加强日晒了。

但是要注意时间,个人认为,德国的太阳比较"毒"(可能空气里的粉尘颗粒很少,对阳光的吸收较 ...
niuin 发表于 29.7.2009 23:11


欧洲人皮肤癌的发病率要比亚洲人高的多吧。
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7#
发表于 29.7.2009 23:30:07 | 只看该作者
欧洲人皮肤癌的发病率要比亚洲人高的多吧。
西江月 发表于 29.7.2009 23:25


我没有具体的数据在脑子里。但是大概估计是的。可能和生活习惯和审美观有关系。中国是黄种人,以白为美,"一白遮百丑".而德国人是白种人,本来皮肤里的色素就少,对阳光的吸收偏少,还偏偏喜欢晒成褐色。
怪哉,大家都想要自己所没有的,呵呵,可能还是应了那句话,物以稀为贵吧。
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8#
发表于 30.7.2009 00:20:18 | 只看该作者
吃完午饭溜溜弯儿就挺好的了,好像没必要专门晒。紫外线还是很伤皮肤的...
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9#
 楼主| 发表于 30.7.2009 10:06:57 | 只看该作者
我没有具体的数据在脑子里。但是大概估计是的。可能和生活习惯和审美观有关系。中国是黄种人,以白为美,"一白遮百丑".而德国人是白种人,本来皮肤里的色素就少,对阳光的吸收偏少,还偏偏喜欢晒成褐色。
怪哉,大 ...
niuin 发表于 30.7.2009 00:30


为了美总是需要付出代价的。
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10#
 楼主| 发表于 30.7.2009 10:08:16 | 只看该作者
吃完午饭溜溜弯儿就挺好的了,好像没必要专门晒。紫外线还是很伤皮肤的...
8284940 发表于 30.7.2009 01:20


吃完晚饭也可以溜溜弯儿。
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